Wątek: KolejnaDietaTerazDamRadeFotkiStrona101,107,120,123 :D

u mnie dieta lezy i kwiczy

Od dzisiaj jestem na dietce norweskiej 7 dniowej zobaczymy jakie efekty przyniesie
Śniadania:
Codziennie grejpfrut, 1 lub 2 jajka,
herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku, kiedy to jemy 3 jajka ? na
twardo lub na miękko, ale zawsze gotowane)

PONIEDZIAŁEK
Lunch: 3 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surówka (np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora), herbata/kawa, 1 kromka chleba

WTOREK
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa

ŚRODA
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), herbata/kawa
Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem lub indykiem-
oczywiście bez skóry), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe,
herbata/kawa

CZWARTEK
Lunch: surówka z warzyw, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

PIĄTEK
Lunch: jajka, szpinak, herbata/kawa
Obiad: ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

SOBOTA
Lunch: sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad: dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa

NIEDZIELA
Lunch: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez zasmażki czy śmietany), mięso
z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut,
herbata/kawa

P A M I Ę T A J!
Do surówek i sałatek warzywnych nie używamy oleju ani dressingu
Kawę i herbatę pijemy bez cukru i śmietanki (dozwolone w małych ilościach są słodziki)
Mięso
na obiad możemy przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować. Dotyczy
to również ryb. Absolutnie nie wolno nam smażyć mięsa na tłuszczu ani z
dodatkiem tłuszczu.
Jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej.
Powinno
się ograniczyć do minimum spożycie soli, pić dużo wody mineralnej,
herbat ziołowych (do 3l dziennie). Woda pomaga nam oczyścić organizm,
zmniejsza uczucie głodu, a do tego, przy okazji dobrze wpływa na cerę.



chusteczko bedzie dobrze musisz walczyc tak ladnie juz schudlas trzymam kciuki

Tez jestem ciekawa efektow. Daj znac jak idzie

zrezygnowalam z norweskiej i robie ponowne podejscie do kopenhaskiej dzisiaj dzien 2 jutro na wage wlaze oby bylo mniej hehe :

Cześć Kiciumiciu, wpadłam zobaczyć co u Ciebie słychać, bo dawno mnie tu nie było.

Widzę, że dietka Norwerska Ci nie pod pasowała, jestem ciekawa dlaczego?
Zapowiadała się ciekawie, ale ta ilość jajek mnie przeraziła nie przepadam za nimi, a już miałam ochotę i ja ją wypróbować

Carrrisma po jednym dniu nie moglam patrzec na jaja a zjadlam tylko 4 i nie zjadlambym na kolacje kolejnych kopenhaska wydaje mi sie duzo lepsza wiec nie dam sie

Tak też myślałam, zdecydowanie za dużo tych jaj

jol ale jestem dzisiaj szczesliwa ubralam stare materialowe spodnie w ktore ledwo wchodzilam i ...... spadaja mi wygladam jakbym zalozyla worek za duze jak cholerka i do tego kolejna niespodzianka wchodze na wage a tam 1,5kg mniej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gratuluje spadku wagi

kicia moje gratulacje Taki spadek wagi daje kopa motywacyjnego