Wątek: w maju idę na wesele-znowu powiedza, ze jestem przy kości...

Tylko tyle??? o mamo)))

no dobrze- co powiesz na 2 jabłka na kolację?? a ja zjem dwa ogórki kwaszone na śniadanie i pół kromki chleba-chyba) no nie mam serka wiejskiego))

hehe ja muszę sie trochę przegłodzić na początku, bo czuję sie jak balon
a poza tym jak na początku sie rozleniwię to później jest coraz gorzej
dzisiaj zjadłam jabłko na kolację, ale jakieś kwaaaśne mi się trafiło hehe nie wiem czy jutro się odważę

pij dużo wody - mi to pomaga

W grupie łatwiej każdy może się wspierać i pilnować na wzjem! Ja naprzykład jem od paru dni kukurydzę bo dobra jest na żoładke i po nim troche lepej się czuję już taki mnejszy balon

Samą kukurydzę???

ja miałam kiedyś opcję wstawania pół godziny wcześniej i jeżdżenia na rowerze- moja biedna rodzina strasznie cierpiała z tego powodu. Zastanawiam sie, czy do tego nie wrócić))

Zamieszczone przez coinka

Samą kukurydzę???

Nie nie nie samą kukurydzę ale naprzykład zamiast drugiego śniadania. Mi pomaga na układ pokarmowy. Gdzieś słyszałam o tym od jakiegoś lekarza.

Witam Cie serdecznie
Pozwoliłam się przyłączyć do wcześniej rozpoczętej dyskusji...
Ja osobiście polecam Tobie dietę 1200 kalorii. Sama ja stosuje i schudłam jak dotąd 7 kilogramów i jestem z tej diety bardzo zadowolona bo przede wszystkim nie chodzę głodna i mam dobre samopoczucie. Poza tym po tej diecie jest mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo.
Do tego wesela masz jeszcze trochę czasu więc napewno uda Ci się zgubić kilka kilogramów.
Trzymam za Ciebie kciuki i miłego wieczoru życzę.

dobrze-tylko niech mi ktoś jeszcze napisze instrukcję!!! mam chodzić z tabelą kalorii???
ech...

czesć

i jak tam nasze odchudzanko? ja troche zmieniłam zaplanowany jadłospis, ale jest okey
a Tobie jak dzisiaj poszło? mam nadzieję, że super

Pzdr.

Witaj

Jesli pytasz o instrukcję do diety 1200 kalorii to jest ona bardzo prosta.

Kilka najwazniejszych zasad:
- jedz mało a czesto (w ciągu dnia powinnaś zjeść 5-6 małych posiłków, ale tak by łączna ich wartość kaloryczna nie przekroczyła 1200 kalorii)
- przerwa między posiłkami nie może być większa niż 3 godziny
- ogranicz (a najlepiej wyeliminuj) słodycze, chipsy i inne niezdrowe jedzenie typu fast-food (pizza też się do tego wlicza)
- wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców
- pij conajmniej 2 litry płynów dziennie (woda mineralna, herbata zielona, czerwona; soki owocowe zazwyczaj mają dużo cukru w sobie)
- ostatni posiłek powinnaś zjadać najpóźniej 3 godziny przed snem - dbaj o to by posiłki były lekkostrawne
Oprócz diety dołóż gimnastyke i optymizm a efekr będziesz miała murowany

Jak byś miała więcej pytań to pisz - jesli będe wiedziała to Ci odpowiem

Pozdrawiam

hej

U mnie odchudzanie w toku-staram sie mniej jeść-nie zawsze mi to wychodzi, ale cieszę się bieganiem i rowerem i czuję się chudsza) serio,serio-jak biegam, to czuję mięśnie brzucha a i jakoś jak się przeglądam w lustrze, to dochodze do wniosku, ze gdyby nie podbródek, to byłoby całkiem nieźle

pozdrawiam i zycze sukcesów prze święta
wesele tuż tuz, ale dam radę))