Wątek: Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

Zamieszczone przez Czekooladka

a ja mialam 5 niemieckich w tyg przez 3 lata LO i jeszcze na wychowawczej bo moja wych. to wlasnie germanistka i jeszcze do jej domu nas na niemiecki sciagała no i tym sposobem zdaje niemiecki na maturze. Ale ciesze sie bo umiem go teraz na poziomie angielskiego ktory mialam od podstawowki :P

Iguanko z czego korzystasz na siłowni i jak jest tam u was z ceną? masz karnet? zastanawiam się czy nie zapisać się u siebie ale jakos przeraza mnie wizja szczupłych dziewczyn a miedzy nimi ja :P

czekolad powiem cie że siłowni nie ma co sie bać i tych szczupłych dziewczyn bo ich tam nie ma za wiel , postaraj sie o dobrego instrikuora na poczatek który cie wprowadzi i rozplanuje rozkałd na kilka miesiecy treningów jesłi takeigo nie bedzie nawet nie wchudz na sale

Ja ćwicze na czym się da Steoer, orbitre, bierznia ,rowe a do tego jeszcze wiele wiele innych klamotów ,które tam stoją ciężarki. ławeczki . różne maszyny na określone cześci ciała .a płace 60 zł miesiecznie i wchodze tylke razy ile mam na to ochote ( nawet mogła bym ćwiczyc tam 20 razy dziennie )Ale jak ja tam wchorze to sie czuje tak młodo i tak szczupło .. bede miała zaraz 20 lat a tam przychodza kobiety nawet po 60!!!!!!!!!!!!!!!! i sale mamy razem z facetami więc jest wesoło bardzo fajni i mili ludzie nikt sie nie krępuje ja waże te piękne 70 kg a Pani , która czesto tam widze wazy 86 kg i też sie nie wstydzi tego . Powiem ,że jesem zadowolona z mojej siłowni a jakie ja mam tak chody taki bomus ,że właścicielka jest moja była matematyczka

dokladnie. nie ma się czego bać. na siłowni można poznać Panie z różnych kategorii wagowych i wiekowych, a atmosfera zazwyczaj jest bardzo sympatyczna. wspólny wysiłek łączy ludzi

Najśmieszniejsze jest to ,że jak pytaja sie mnie ile juz dziś ćwicze to prfzewaznie jest odpowiedz- kończe juz czytli tak jak zawsze wie Pani 24 min zrozgrzewka i tak samo koniec czyli znowu 2 godziny ćwiczen .A one

u nas to jest oddzielna sala dla faciów i kobiet :P a co do instruktora osobistego to eee... za mała mieścina na takie rzeczy a nawet jak bym gdzies takiego dorwała to niestac by mnie na niego było :P
u nas jest 80zł na miesiac bodajze.
Narazie czekam na paczkę, zamówilam sobie płyte z aerolatesem i będę ćwiczyć ile sił

U mniew mieścinie są 3 siłownie ( taka mała mieścina 50 tys mieszkańców)Ale każdy ćwiczy jak chce ,a jak ktos potrzebuje pomocy to nie ma z tym problemu jak nie właściciel siłowni to zawsze sie znajdzie jakas przyjazna duszyczka , sama już robiłam jako osobisty trener

dobra babki, idę się ogarnać godzina rano na forum na razie mi wystarczy wpadnę w okolicach obiadku. pa!

geloo83 Ja dodtałam rospiske , ale wole swoją lepiej mi się ćwiczy i lepiej spada rpziska od trenera jest gdzies na poczatku mojego wątku

Widzę, że tu się germanistyczne jęki pojawiły (jestem germanistką
Co do ćwiczeń to polecam magazyn "shape". W każdym jest mnóstwo programów na ćwiczenia, zarówno w domu jak i na siłowni.

Zamieszczone przez iguana88

geloo83 Ja dodtałam rospiske , ale wole swoją lepiej mi się ćwiczy i lepiej spada rpziska od trenera jest gdzies na poczatku mojego wątku

rozpiske widziałem ale jak dla mnie za duzo powturzen powinnasć zmniejszyc do 12-15 pow i zwiekszyc obciąznie niech te miesnie troszke poracuja i to mocniej a ile juz ćwiczysz tym systemem bo powinno sie zmieniac co 4 -6 tygodni bo organizm sie adaptuje do wysiłku jesłi jest cały czas taki sam