Kiedyś schudłam 15kg biegając ale teraz niestety mam zmiany przeciążeniowe w kręgosłupie więc wolę nie ryzykować. Planuję w kwietniu zacząć chodzić 4 razy w tygodniu na basen. ćwiczę A6W (dziś dzień 2) i wykonuję ćwiczenia z hantlami co drugi dzień (tak jak poradziła Kasia Cz.) Jeśli chodzi o dietę to zaczynam jeść racjonalne porcje.Nie stosuję żadnej konkretnej diety, bo z autopsji wiem, że wpadnę w obsesję na punkcie mojej wagi i kaloryczności wszystkiego, nawet wody.Odchudzanie przestanie sprawiać mi przyjemność.Tym razem chcę schudnąć zdrowo i na stałe dlatego myślę, ze korzystniej dla mnie będzie wyrzeźbić sobie mięśnie i spalić przy pomocy aerobów tłuszczyk.Wiem, że będzie to trwało dużo dłużej niż z dietą ale mnie się w sumie nigdzie nie spieszy.Jak kto się spieszy to się diabeł cieszy :P
Jeśli chodzi o twój spadek wagi to może organizm pozbył się gwałtownie wody.Nie piłaś wczoraj trochę mniej niż zwykle?