Iguanapiszesz, że po ćwiczeniach należało by zjeśc coś z dużą ilością białka bo inaczej braknie nam energii na reszte dnia -|> a co w przypadku wieczorów


Ja kończe trening po 21:00, czy powinnam wtedy też zjadać coś z dużą ilością białka, a może ze względu na późną porę lepiej już nie


Ah,.. i jeszcze jedno. Czy możesz mi coś zaproponować co ma duże ilosci białka, będę wdzięczna