Wątek: Dieta START! *Razem zdecydowanie raźniej*

Witam wszystkich serdecznie,

Na forum jestem dokładnie od wczoraj. Niestety totalnie "zielona" dlatego licze na Wasze wsparcie i wyrozumiałość.

A o to moja krótka charakterystyka...

Mam na imię Agnieszka, 31 lat, 174 cm wzrostu i ważę 72 kg. Odkąd pamiętam to zawsze byłam na nieudanych dietach, aż wkońcu mi się udało! Razem z moją przyjaciółeczką wzięłyśmy się ostro za siebie. Dieta + codziennie bieganie, raz w tygodniu basen i sauna + ćwiczenia w domu. Wtedy ważyłam 75 kg i zeszłam na 64 kg. Przez ponad dwa lata obie trzymałyśmy naszą "nową" wagę aż do dnia... kiedy moja przyjaciółeczka postanowiła wyjechać do Anglii. I zaczęło się, moja waga powoli zaczęła rosnąć, a ja tego nie zauważałam i tak z 64 kg szybko wróciłam na 73 kg. Wiele razy podejmowałam się próby odchudzania i nic z tego nie wychodziło. Doszłam do wniosku, że sama bez wsparcia nie dam rady... Do czasu!
Wkońcu trafiłam na forum diety.pl !!!

Wczoraj postanowiłam na nowo uwierzyć, że mi się uda. Jestem przekonana, że z Waszym wsparciem będzie mi o wiele łatwiej i osiągnę swój cel.

DIETA start!!!

Ale się nakręciłam. Uśmiech mam od ucha do ucha.
Nie mogłam się doczekać kiedy już wrócę z pracy i bedę mogła tu zajżeć.

Stworzyłam już "mój własny" dziennik kalorii, dziennik spalania i wagi.
Przegladałam również diety i wybrałam J O G U R T O W Ą.

To się dopiero okaze czy to był dobry wybór ;)

WITAJ, FAJNIE ZE JESTES U NAS. JUZ CZYTALAM O TOBIE U ELUNKI.
NAJWAZNIEJSZE TO BYC KONSEKWENTNYM W SWOICH POSTANOWIENIACH, WIEM BO TO NAJTRUDNIEJSZE PRZYNAJMNIEJ DLA MNIE.

JESLI CHODZI O DIETE, TO MYSLE ZE TRZEBA ZMIENIC NAWYKI ZYWIENIOWE, STOSOWANIE KROTKOTERMINOWYCH DIET DAJE KROTKIE I TYM SAMYM MARNE REZULTATY.

WIELE OSOB MA SWIETNE EFEKTY NA 1200 KCAL, JA TEZ ( O ILE OCZYWISCIE NIE PODJADAM )

TAK CZY INACZEJ ZYCZE CI SAMYCH SUKCESOW W DAZENIU DO CELU, JAKI OBRALAS

Witaj Carrisma

Cieszę sie bardzo, że postanowiłaś wziąść się za siebie Mam nadzieję, że przygotowałaś już silną wole i zarazerwowałaś duży zapas optymizmu, bo w dieci one również odgrywają ważną rolę.

Ja osobiście jestem na diecie 1200 kalorii i jestem z niej bardzo zadowolona, bo głodna nie chodze i samopoczucie mam dobre
Co do tej Twojej diety to nie mogę się wypowiedzieć, bo jej nie znam i nigdy nie stosowałam.

Pamiętaj jeszcze o jednej ważnej rzeczy -> DIETA TO ZMIANA SPOSOBU ŻYWIENIA SIĘ JUŻ NA CAŁE ŻYCIE, a nie tylko miesiąc czy dwa.

Pozdrawiam i miłego dnia życze

Dziewczyny, dziękuję Wam bardzo!

Faktycznie czas pomyśleć o diecie, po której sposób żywienia pozostanie już na zawsze. Nie chcę przechodzić przez to kolejny raz.

Elunka, a na czym dokładnie polega Twoja dieta 1200 kalorii?

Przeszukałam w dietach i znalazłam kilka, np.:
* Dieta 1200 kcal (dieta afrodyzjakalna)
* Dieta 1200 kcal (polowanie na witaminy)
* Dieta 1200 kcal dla oszczędnych
* Dieta 1200 kcal na poskromienie apetytu

Czy jest jakieś menu tej diety, a może dobierasz sama takie produkty jakie Tobie odpowiadają i pilnujesz aby nie przekroczyć dziennie 1.200 kalorii ?

Pomóżcie, plizzzzzz ...

Witaj Carrisma

Też dopiero zaczynam, więc będziemy odchudzać się razem
Postanowiłam zastosować dietkę 1200 kcal, o której wspomniała kiniek, bo nie ma ograniczenia co zjeść, tylko ile kcal. Dzienniczek kalorii w dłoń i wszystko jest łatwiejsze.
A do silnej woli i optymizmu dorzucam jeszcze cierpliwość, bo to by się tak chciało jak najszybciej, a tu niestety - trzeba czekać na widoczne efekty

Pozdrawiam gorąco

ALBO DZIENNICZEK KALORII ALBO TAK JAK JA ROBIE. NIE LICZE KALORII ALE MAM ROZPISANE PRODUKTY, ILE WAGOWO MOGE CZEGO ZJESC W CIAGU DNIA, ILE POSILKOW ITP A WSZYSTKO WLASNIE NIE PRZEKRACZA 1200 KCAL. JA NIE LICZE KALORII A WAZE TO CO JEM. \
WSZYSTKO BYLOBY IDEALNIE, GDYBYM NIE PODJADALA ALE TO JUZ INNA INSZOSC, MOJA SLABA WOLA PO PROSTU

Dieta 1200 kalorii naprawdę jest rewelacyjna Ja stosuje się do kilku zasad:

1. Zjadam w ciągu dnia ok. 5 - 6 małych posiłków (ich łączna wartość kaloryczna nie poiwnna przekroczyć 1200 kalorii);
2. Odstępy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 godziny.
3. Wyeliminowałam slodycze, chipsy i jedzenie typu fast-food (jeśli mam już wyjątkową ochote na coś słodkiego to sięgam po batonika musli CORNY Linea)
4. Wprowadziłam do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców (pamiętaj, że owoce również mają cukier i też nie możesz zjeść ich w niewiadomo jakich ilościach)
5. W ciągu dnia wypijam conajmniej 2 litry płynów np. herbata zielona, czerwona, woda niegazowana
6. Jesli już sięgam po jakiś alkohol to są to naprawdę niewielkie ilości i wybieram tylko czerwone wytrawne wino lub półwytrawne
7. Ostatni posiłek zjadam najpóźniej 3 godziny przed snem (jednak dbam o to by ostatnie posiłki tzn. podwieczorek i kolacje były lekkostrawne)

Do tego wszystkiego dodajesz gimnastyke, optymizm, silną wolę i cierpliwość (tak jak wspomniała Megan) i efekty będą

Jesli jesteś na diecie 1200 kalorii to coprawda chudnie się wolno, ale za to jest mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia w przyszłości jo -jo.

Mam nadzieję, że pomogłam Miłego dnia

To jeszcze lepiej !!!
Sama dobieram produkty i wszystko kontroluję z moim dzienniczkiem kalorii.
Taka dieta mi najbardziej odpowiada :)


Megan strasznie się cieszę że jestes ze mną :))

Hej

No widzisz, dietka wcale nie jest taka straszna
Jak wytrwasz te pierwsze dni to dalej już będzie z górki
A jestem pewna, że dasz radę
Dobrze, że trafiłaś do nas Tu zawsze możesz liczyć na wsparcie

Trzymam kciuki

Pzdr.