Cześć, witam serdecznie na naszym forum Co do rad to powinnaś spróbowac pożegnac się ze słodyczamy, jeśli się da to zrezygnuj z nich zupełnie (dotyczy to też słodzenia herbaty). Ćwiczysz, więc sądzę, że dieta 1300 kcl powinna wystarczyć. Musisz jeść 4-5 posiłków dziennie i staraj się nie opuszczać żadnego. Przymieranie głodem nic nie pomoże, po paru dniach rzucisz się wygłodniała na jedzenie. Jesteś młodziutka i masz dużo do zrzucenia, więc wybierz się do dietetyka, by ustalił Ci odpowiednią dietę. Samej lepiej nie ryzykować, bo jesteś w okresie dojrzewania i potrzebujesz wiele różnych rzeczy, które dostary Ci odpowiednio skomponowane jedzonko.

Pozdrawiam i powodzenia życzę
Sephrena