Wątek: CZAS ZGUBIĆ SADEŁKO (14 KILO)

Hej

gratuluje nowej wagi :d oby tak dalej ja mam nadzieje, ze u mnie też bedzie jakiś spadek wagi, bo to zawsze mobilizacja

Buźka
Miłego dnia

gratuluję spadku wagi! Oby tak dalej!!!!

WITAM

JUŻ TYLKO 24 DNI I WRACAM DO PRACU PO 5 LETNIEJ PRZERWIE NIE MOGĘ JUŻ SIĘ DOCZEKAĆ
JA ZAWSZE BARDZO LIBIALAM SWOJĄ PRACE ALE CIĄŻA MACIERZYŃSTWO I WYCHOWANIE SYNKA BYLO WAŻNIEJSZE ALE TERAZ GDY MALY MA 5 LAT, CZAS POMYŚLEĆ O SOBIE.
MAM NADZIEJĘ ZE JESZCZE STRACĘ ZE DWA KILO DO TEGO CZASU A W PRACY TO JUŻ BĘDZIE ŁATWIEJ Z ODCHUDZANIEM GDYŻ MOJA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA SIĘ ZMIENI NA WIĘKSZE OBROTY.
W NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK WAŻENIE I TYM RAZEM MA BYĆ LEPIEJ NIŻ 600 GRAM A JAK BEDZIE WIĘCEJ TO IDE DO FRYZJERA.

widze ,że jestesmy na tym samym etapie ... zobaczymy nasze wyniki za tydzien tez sie waze w poniedziałki. Sprawdze cie ( o ile nie zapomnie ) i porównamy nasze wysiłki:P Taka mała mobilizacja

lilikaka 600g też jest ok! Ważne, że w dół

pewnie wazne, ze w dół ja si jutro waże ciekawa jestem ile moja waga pokarze

Miłej nocki

DZIEWCZYNY DZIEKI ZA MIŁE SŁOWA
WCZORAJ ZMIESCIŁAM SIE W 1000 KCAL I CWICZYLAM NOWE CWICZENIA A DZISIAJ MAM ZAKWASY, ALE PÓŻNIEJ JE ROZRUSZAM :P

Ojj kochane zakwasy!!!!Radze ci przejśc na 1200kcal bo szybko ci zabraknie siły i motywacji do dalszej walki, no i ograniczyć węglowodanya zwiekszyc ilośc białka no i ćwiczenia i bedzie super .Kiedyś Ci rozpisze dokładnie jak ja sie męcze ,żeby spadało 1 kg tygodniowo . Pamietaj ważenie w poniedzialek

WITAM

DZISIAJ JEST 17 DZIEŃ NA DIECIE JESZCZE NIGDY TAK DLUGO NIE WYTRZYMAŁAM . JESTEM Z SIEBIE ZADOWOLONA .
DZISIAJ PÓJDE SOBIE KUPIĆ JAKĄŚ RYBKĘ I ZROBIE SOBIE NA OBIAD RYBKĘ Z GRILLA Z WARZYWAMI ALBO ZAPIEKANĄ.

NADAL CODZIENNIE CWICZE ALE NIE WIEM CZY TROCHE NIA ZA MAŁO , BO CWICZE OKOŁO 30-40 MINUT, ALE ZA TO CODZIENNIE.

iguana88 MOJE CWICZENIA SĄ NIE ZA BARDZO MĘCZĄCE I NIE SĄ SIŁOWE JA POPROSTU SIE ROZCIĄGAM WIĘĆ 1000 KCAL JEST OK, ALE MAM ZAMIAR WPROWADZIĆ SILOWNIE 3 RAZY W TYGODNIU WTEDY ZWIĘKSZE SOBIE DO 1300 KCAL.

W PONIEDZIAŁEK WAŻENIA.

No tak ja ćwicze 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godzinki . z czego same aeroby zajmuja mi około godzinki a w poniedzialki i piątki mam same aeroby wiec 2 godzinki pocenia się ale warto . Zobaczysz ,że na siłowni nie tylko trzeba sie męczyć ale i można sie pośmiać z nowymi znajomymi,którzy też chcą schudnac a jest bardzo wiele takich osób tam

Miłego dnia życze