-
a co to za spanie :P
dzisiaj pierwszy... swietny dzien na nowe postanowienia :)
-cwiczyc i nie ma ze boli..zwlaszcza przemoc sie do orbitreka
-nie podjadac zwlaszcza wieczorem!!
-myslec o sobie pozytywnie
wczoraj zjadlam z moim facetem wlasnorecznie zrobione burritos (ja tylko dwa z mala iloscia sosu) a kolacje juz sobie odpuscilam chociaz trzymalam w rece 2 tosty i zolty ser :P
niestety waga bez zmian chociaz wydaje mi sie ze nieco przyblizyla sie do 73 kg ale mam okres :( i czuje sie spuchnieta i wczoraj przez to sobie odpuscilam cwiczenia z panem
dzisiaj wieczorem ide na impreze ale napewno zero chipsow i niewiele % :P
a jak wy dziewczynki spedzacie weekend?
-sniadanie-omlet (2 jajka) 3 lyzki muslie, lyzka miodu,zielona herbata
-
Wpadam na chwilę cieplutko witam:* I o zdrowie i dietke pytam:)
-
mam do Ciebie pytanko bo widze ze jestes uzytkowniczka orbitreka :)) ja wlasnie zastanawiam sie nad kupnem, ale troche sie naczytalam na necie o tym ze ponizej 1000 zl nie ma nawet sensu kupowac bo caly czas sie psuja ...mam pytanko wiec jaki masz orbitrek ?? i czy masz z nim jakies problemy ??
no i przede wszystkim czy polecasz zakup ?? :)))
-
Witam po dość długiej nieobecności :D
po krótce co się u mnie działo z dietką...
Wtorek: dietka zażucona z premedytacją....były racuchy i nie mogłam sobie ich odpuścić, chociaż potem..po nich czułam się fatalnie..miałam wzdęcia i bolał mniie brzuch...byłam ospała i nieruchawa...to wszystko przez drożdże :roll: .
środa: odpokutowywałam wtorek i zjadłam baardzo mało kalorii
czwartek:
zupa gulaszowa taka mało kaloryczna
bułeczka pszenna
ryż z warzywami w pomidorach i pierś z kurczaka
plaster makowca (mama zrobiła i nie mogłam sobie podarować...chociaż makowca nie lubie :wink:
kruche ciasteczko ze słonecznikiem
Jakieś 1100 kalorii
Wczoraj nie mogłam wogóle wejść na portal diety...nie chciał mi się otwierać...ciekawe czemu?
Co do ćwiczeń to ćwiczecodziennie ABS i BUns oraz 20 - 40 minut orbiteka :D
No i zauważyłam efekty...rano na wadze było 81 kilosków hihi...ale narazie ciiiii nie chce zapeszyć :wink: .
SweetCookie bardzo dobrze Ci idzie....i napewno są efekty...a zresztą jak ja bym miała 74 kilo to bym już zadowolona była :lol: .
fatti ja mam orbiteja zamawianego na ebay z niemczech i jestem baaardzo zadowolona, naprawde można na nim schuednąć i wyrobić sobie kondycje. U mnie wszyscy którzy ćwiczli na orbiteku schudli :D . Dla kobitki wwystarczy nawet 30 minutdziennie i widać efekty
Pozdrawiam KKobietki do musłyszenia :D
-
mam nadzieje, że dużo razy nie próbowałas wejść na portal. Bo mi zawirusowało kompa;/ Zanim włączylam antywirka. Widoczie strona miała "przyjaciela". Trzymam kciuki za dalszą dietke. A apropo tych racuchów:) Czasami warto zrobić małe odstępstwo:)
-
hej laski :lol:
widze ze u was super dietkowo, i tak trzymac 8) 8) 8)
ja tez pierwszy raz od 3 miesiecy mialam chwile zwatpienia i zjadlam wafelka, taki tyci tyci, 2cm na 1cm. Chyba cos slodkiego jednak sie moj organizm dopominal.
No nic, jakos strasznie nie bylo po tym.
Od wczoraj przemoglam sie do cwiczen powtornie; takze stepperek i cwiczonka zaliczone.
Dzis juz tez stepperek i jakies tam drobne cwiczonka, plus spacerek.
No tyle ze na obiad nalesnika zjadlam, hmmm ale dobre zrobilam wiec dziwie sie ze tylko jednego zjadlam 8)
W przyszlym tygodniu moze na basen z synem sie wybiore wiec tez jakis sport dodatkowy.
pozdrawiam wam serdecznie i dietkowac mi prosze ladnie :P :P :P
-
witam
Fatti-> ja mam orbitreka za ok 1300 zl (ale zlozyla sie na niego cala rodzina a w sklepie mielismy jeszcze znizke) York Fitness XC530 ma tez siedzenie i moze udawac rowerek ale jest wiele modeli..ja mam w sumie prostego bez zadnych zbednych moim zdaniem bajerow,wazne ze jest stabilny anirazy mi sie nie zepsul..wszystkie czesci sa ze stali a nie z jakiegos plastiku
Co do cwiczenia na nim to cwiczac regularnie 4-3 razy w tygodniu mniejwiecej po ok 14 dniach zauwazalam wymodelowanie tylu :P zwlaszacza nog i posladkow,oraz rak (bo jak pracujesz tez tymi drazkami na rece to naprawde duzo daje) dodam ze wtedy nie robilam zadnych innych cwiczen (rowniez modelujacych,gimnastyka) wiec to bardzo dobry efekt i jestem bardzo zadowolona..uwazam z ejest lepszy niz rowerek bo na rowerek zawsze mozesz sobie wyjsc a orbitrek trenuje wiecej miesni
odradzam zakupy w marketach i oszczedzanie na jakosci bo chcac zaoszczedzic 300 zl kupisz jakis plastikowy szmelc..warto udac sie do jakiegos specjalistycznego sklepu fitnes i tam popytac o rady sprzedawcy on pomoze wybrac najlepszy model do potrzeb,czesto jest tez mozliwy zakup na raty :)
Mona-> gratuluje juz nie dlugo dobijesz do 70!! :D mam nadzieje ze brzydkie racuchy pokazaly ze nasza zdrowa dieta jest lepsza :P ja niestety odpuscilam troche abs ale wracam skruszona..niestety wszystkie te wolne dni wymuszaja jakies grille rodzinne,przyjecia,urodziny (znam duzo osob z maja:P)
dietkowo nawet dobrze chociaz bylam wczoraj na imprezie :P i poszlo troche czerwonego wina..ale przynajmniej jest zdrowe a najlepsze ze schudlam w koncu 1 kg wiec cos sie ruszylo..a po cwiczeniach z panem widze naprawde niezle rezultaty
sniadanie:
bulka razowa,salata,losos wedzony, 1 pomidor[/b]
-
Hejka!
SweetCookie GRATULACJE :!: Ty niedługo dojdziesz do 60 :D .
No a z tym weekendem majowym to masz racje faktycznie porażka :roll: . Dietka narazie poszła w dostawke :oops: . Wczoraj imieniny teścia....w domu mama makowca zrobiła....jutro moje imeniny...no masakra...w poniedzsiałek mój tata przyjeżdża i znów żarcie :roll: . Straszne.....chyba musze odgapiuć od fatti łańcuszek dni bez pojadania łakoci..bo normalnie nie zejde poniżej 80 :cry: w tym tępiepodjadania.
Wczoraj niestety nie ćwiczyłam bo wróciliśmy późno z imienin teścia...oglnie byłam wściekła bo teścia nie cierpie...gdy on sobie golnie tol juest po prostu nie do wytrzymania...jest czepliwy i kąśliwy...ech szkoda gadać. Chodze do niego na te cholerne imieniny tylko żeby mężowi zrobić przyjemność. Co roku udawało mi się namówić męża w tym terminie na jakiś wyjazd, no a w tym roku nie dało rady...zgroza :evil: ...dobra koniec smótów...bleeee.
Mam nadzieje, że jutro jakoś uda mi się przetrwać bez jakiegoś ciasteczka :roll: :wink:
-
:) witam
Mona-> dobrze ze ta "uroczystosc" jest tylko raz w roku :P ja po tym weekendzie czuje sie taka rozleniwiona, ale zmusze sie zeby pocwiczyc z panem bo jestem zachwycona rezultatami ABS i Buns, myslalam ze te marne 8 min nic nie zdziala a widze swoja talie :P
Wszystkiego najlepsiejszego z okazji imienin !!! :* a jak ciasto to tylko marchewkowe :P
-
Witam!
U mnie znów deszcz nawet na spacerek nie da się wyjść...zgroza :?
Wczoraj wieczorem troche poćwiczyłam ABS. Tylko u mnie to jakoś dziwnie się robi po tych ABSach...tu na żebrach faktycznie jakby mi skóra ścieńczała...no a brzuch tu na dole gdzie najbardziej mi zależy, żeby kulki nie było no to kulka dalej jest :evil: . No nie wiem co jeszcze ćwiczyć żeby właśnie tą partię brzucha zmniejszyć...heh...no ale w sumie gdzieś te 30 kilo nadwagi musi się rozłożyć...więc u mnie znalazło sobie miejsce na brzuchu.
Ja u siebie to najbardziej niecierpie ramion...(zawsze chodze z długim rękawem...no i brzucha..nie dość że gruby to jeszcze po ciąży rozstępy mi sie porobiły...no fatal :cry: )
A co do imieninek to zapraszam wszystkich na kawe i ciasto...oczywiście marchewkowe :wink: , ale kawe koniecznie z pianką :D .
Częstujcie się KOchane!
http://img186.imageshack.us/img186/7...hewkowejl0.png
http://img186.imageshack.us/img186/7...3df36f0540.jpg
http://img258.imageshack.us/img258/2034/kawadk9.gif
http://img258.imageshack.us/img258/2...79d7230ba2.jpg
http://img258.imageshack.us/img258/4...kawkamibj0.jpg
http://img258.imageshack.us/img258/4...f52b46dfa9.jpg
http://img258.imageshack.us/img258/2237/tiramisupv1.jpg
http://img258.imageshack.us/img258/2...9f5805aca1.jpg
