WALKĘ JUZ ROZPOCZĄC CZAS!!!!!!!!!!!!!!! (FOTKA str. 25)

:)
ha przemoglam sie pocwiczylam z panem rano ale chce jeszcze popoludniu...no i musze sie do orbitreka zmotywowac

honey->steper fajna rzecz trzymaj tak dalej :D bardzo ladnie gubisz wage..gdybym tez miala tyle samozaparcia :P

Hejka!
Honey jak na razie u Ciebie widze największe postępy, gratulacje :D .
Fajnie że masz taki zapał do steperka, tylko pogratulować :wink: .
Z tym karmieniem to u mnie też ostatnio nie fajnie, mała strasznie mi placze przy cycu i nie chce ssać nie wiem czemu :cry: ?
Jestem przemęczona swoją dwójeczką...heh..już chciałambym wyjść bez dzieciorków na kawke, a małą musze zawsze ze sobą zabierać bo nikt inny jej nie nakarmi :? .

Przeziębienie mi nie przechodzi, jeszcze oprócz tego, że ciągle mam nos zatkany to jeszcze strasznie mnie głowa boli...wieczorem to nic a nic mi się nie chce (czytaj...nie chce mi się ćwiczyć).

Dzisiaj zjadłam:
serek naturalny figura
2 vasy
makaron spaghetti
sos z pomidorów z puszki oregano, bazylia, mielone z indyka
mały danonek
naleśniki 2x z serem na słodkozło
jabłko
landrynka
lizak
płatki chocapic

Z obliczeń...jeżeli dobrze obliczyłam obiadek wyszło jakieś 1100 kalorii...nie wiem jak liczyć właśnie cos takiego jak sosy z mięsem?

Nic nie poćwiczyłam i nie wiem czy dzisiaj nie odpuszcze...w sumie gdzieś wyczytałam że 1 dzień w tygodniu powinien być bez żadnych ćwiczeń bo wówczas lepiej sie chudnie..kto wie :roll: [/b]

Ale mi smaka na te nalesniki na slodko zrobilas :P 8) ehhh
A co do dietki to mam zaparcie(takie fizjologiczne tez hehe) tym razem, kolacji niet i pewnie dlatego takie efekty, i modle sie zeby tak dalej waga spadala przy takim jadlospisie :lol:
pozdrowionka :P

brawo ladny jadlospis !!:) i smakowity :D... jezeli nie mialas ani czasu ani ochoty na cwoczonka to nic sie nie dzieje najwazniejsze ze dietke ladnie trzymalas :) i oby tak dalej :)

witam :) sloneczny dzien wreszcie :)

mona-> z sosami to roznie jest bo te w sklepach maja duzo soli,tluszczu wiec wszystko co jest be :P jak ja robie spagethi to przedewszystkim na razowym makaronie, a sos robie sama czyli biore np 2 duze pomidory,czosnek,cebule i co tam jeszcze chce,blenderuje potem dorzucam do miesa smazonego na odrobinie oliwy i mam swiadomosc co jest w tym sosie :)
ale mysle ze jak wezmiesz niewiele sosu tak dla smaku, a nie zeby makaron w nim plywal to nic sie nie stanie
podobnie jest z sokami kupowanymi w kartonie ja wogole z nich zrezygnowalam jak chce soku to sobie wyciskam :) ale jakos i tak najwiecej pije wody

dzis juz zrobilam abs z panem i cwiczenia na nogi i planuje w koncu tego orbitreka ehh

sniadanie:
3 wasy z bialym serem i pomidorem
zielona herbata

ha!
przemoglam sie i zaszalalam z orbitrekiem pierwszy raz od paru tygodni mam nadzieje z esie wciagne w rytm znowu :) jakos tak wizja 30 min chodzenia mnie odpychala ale teraz nie ma zmiluj coraz blizej do lata a ja zrzucilam narazie 1 kg

-II sniadanie 3 figi suszone i gruszka
-obiad (w planach) kurczak grillowany na patelni z cukinia

jak wam dzisiaj dzien mija?

bry laski :D
Sweet gratuluje ze sie przemoglas i dalas popalic temu orbitrekowi 8) aby tak dalej, trzymam kciuki zeby sie chcialo :lol:
Ja dzis tez juz po sniadanku:
:arrow: jogurcik naturalny ze sliwka
:arrow: otreby na mleku
:arrow: jablko
No a teraz czekam na obiadek i mojego kochanego lososia (jeszcze mi zostalo na jedna porcje) :P

A dzionek mi mija calkiem fajnie, rano swiecilo sloneczko i bylo dosc milo a teraz troszke deszyk popadal ale tez jest git.
Od rana szaleje ze sciera i sprzatam cala chalupe a troche mam, kurna 3 lazienki :twisted:
Prasowanko juz tez zrobilam, korzystam poki dziecie spi.
Aha no i sie dzis wyspalam bo mi tylko raz w nocy sie obudzila na karmienie, jak cudnie :P :P :P :P

caluski laseczki, piszcie co tam u was :D

witam :)

oh czuje zmeczenie nog dzisiaj tymi cwiczeniami ale to dobrze ;) jak sie obudze wreszcie to robie abs (super widze utwardzenie brzucha) i cos na nogi no i orbitrek :)

sniadanie malo dietetyczne ale nic nie mialam innego
-bulka z serem zlotym (2 plasterki) i cappucino ale odpuszcze kolacje zeby miec czyste sumienie

zastanawialam sie nad kupnem takiego kremu z koncowka masujaca l'oreal (zielone to jest) ale to dosc drogie ok 60 zl a nie wiem czy skuteczne..mialyscie to moze?

Niestety nie miałam takiego kremu, i w sumie nie wiem o o chdzi :roll: .
Ja w sumie nie stosuje żadnych specyfików

A na dziś menue miałam takie:

X Polędwica sopocka plasterek 2x
X Grahamka
X Masło roślinne
X wafel ryżowy 2x
X Ziemniaki młode gotowane 2 malutkie
X Wątroba wieprzowa
X Banan 2
X deser: owoce leśne + sos waniliowy: koktail mleczno..bananowy
X surówka z kapusty kiszonej i marchewki

orbitek zaliczony :D

jadlospisik to widze piekny;);)


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684