Wersja do druku
No i zaliczony na plus kolejny dzionek dietki.
Zjadłam dzisiaj:
2x kromki razowca
2 jajka na twardo
1.5 obwarzanka
shake bananowo-mleczny
grzanka razowa
bulka ciemna z pomidorem, sałatą i odrobiną majonezu light
kawa
Jeszcze ćwiczonka, ale to jak dzieciaczki usną :D
hej Mona super ci poszlo :)
u mnie wczoraj tez ok dzien chociaz 0 cwiczen :P ale niedlugo okres i zaczynam przybierac ciala :/ i jakos nie chce mi sie cwiczyc
sniadanie
-bylka razowa,salata, losos wedzony
-swiezy sok z jablek
No i koleny dzień dietkowania...ładnie nam idzie Cookie :D .
:D Zrobiłam sobie fotke, tak m jakm mówiłaś i porównam się za miesiąc czy coś widać...jakieś efekty :mrgreen: ?
Dzisiaj zjadłam na 1 i 2 śniadanko:
Kawa z mlekiem
omlet z 1 jajka z pieczarkami
2 wasy
wafel ryżowy
jabłko
serek danonek
Obiadekn to:
noga z kórczaka gotowana
(nie wiem co do tego..może makaron?)
sórówka, albo gotowana marchewka
Kolacja
mleko z płatkami
Taki plan na dzisiaj :D
Zjadłam dzisiaj:
omlet z 1 jajka z pieczarkami
2 wasy
1 wafel ryżowy
2 jabłka
0.5 czerwonej papryki
młode ziemniaki
noga kurczaka
zielona sałata ze śmietaną
mleko 0,5% z płatkami
super Mona sie trzymasz mam nadzieje ze zobacze fotke :P
dzisiaj niestety zaszalalam a jest dopiero 13 :(
sniadanie:
-2 male kromki z sekiem topionym i lososiem
-herbata
lunch :P tak to nazwe
-4 kromki chleba tostowego z zoltym serem (8 plasterkow!!) keczup
-cappuccino
-oraz 2 CZEKOLADKI !!! kinder
eh nie wiem co mnie wzielo na te tosty :/ tak dawno ich nie jadlam..jedyne wyjscie ograniczyc obiad i nie jesc kolacji
no i zrobic ABS :P
Wiesz sama Cookie, że czasem lepiej połakomić się na jakąś "zachciewke" niż p;otem zawalić całą dietę :wink:
A kolacje myśle, że powinnaś zjeść, bo organizm się do niej przyzwyczaił...a jak nie zjesz to mogą Cię dopaść wieczorne głody...sama wiesz jak to jest :wink: .
A ja dzisiaj już zjadłam:
1 płatek wasy
2 plasterki szynki
parówke
banana
jabłko
1 ciasteczko maślane
kawa z mlekiem
spagetti z sosem słodko-kwaśnym
Znów nie wiem co na kolacje...może jakiś serek :roll: ?Sie zobaczy.
A fotki porównawcze napewno zamieszcze ..nawet jeżeli będzie brak efektu :wink: .
Od dzisiaj mam nowy doping...być może z mężulkiem wyjedziemy na wczasy nad morze, więc nie moge straszyć ludzi :P .
dzisiaj zjadłam jeszcze:
banan
jabłko
3 suchary bezcukrowe
kromka chleba
plaster szynki popularnej
jogurt truskawkowy
kakao bez cukru...ale kakao :twisted:
Troszke może przesadziłam z tym chlebem jeszcze i bananem bo mało ma odżywczych składników a dużo kalorii ale w sumie zdrowo było :wink:
no Mona wakacje widze niezle :D hehe chociaz jak tak pamietam jak bylam ostatnio (2 lata temu) to raczej widzialam same tluste rodziny jedzace lody i gofry i wogole wygladalo jakby wszyscy tam jedli i jedli a malo kto plywal w morzu..ja plywalam caly czas :)
dzisiaj zaczelam ladnie ale bardzo wczesnie wychodzilam z domu,po 7:
-2 wasy z salata i lososiem
-zielona herbata
-niestety teraz mnie dopadl glod wiec 1 szklanaka jogurtu truskwakowego,1 bylka razowa z rzodkiewka
-2 kinder czekoladki ://
Cookie myśle że całkiem normalnie jesz...nic złego nie widze w Twoim jadłospisie a kinderki, takie malutkie 2 czekoladki...kto by zauważył :wink: .
Ja dzisiaj sobie zjadłam:
śniadanko
jajecznica z 1 jajka z pomidorem i szczypiorkiem
wasa
2 śniadanko
kawa
drożdżówka francuska z jabłkiem
jabłko
gruszka
shake bananowo mleczny
kilka plasterków takich cieniutkich szynki
obiad
kasza kus-kus
pierś kurczaka w sosie pomidorowym
Wiecie nawet nie wiedziałam że kasza kus-kus jest taaaka kaloryczna 100g ma aż 360 kalorii :shock:
Myśle że moge zaliczyć ten dzionek jednak do dietkowych :wink:
no brawo widze ze z dietka idzie CI bardzo dobrze !!:)
ehhh zeby i u mnie tez tak bylo....moze ja zaczna za CIebie cwiczyc a Ty bedziesz za mnie dietkowac?? ;)