Wersja do druku
:(((( obawiam sie ze ktos jednak zauwazyl te czekoladki i ciasteczka, a jest to moja waga..przed chwila sie wazylam i jest 75!!! mam tylko nadzieje ze to zjawisko "przed okresowe" i nie zmieniam suwaczka
musze skonczyc z tym podjadaniem bo zachwile wroce do punktu wyjscia :((
tak mnie to zmobilizowalo ze zrobilam ABS a po poludniu planuje ABS,Bums i 30 min orbitreka
Nie dam sie!!
sniadanie:
-omlet ze szpinakiem (2 jajka),1 pomidor, zielona herbata
no doliczmy jeszcze
-1 szklanka jogurtu truskawkowego
obiad:
-1 piers kurczaka duszona,salata-> ser feta, pomidor
i teraz wlasnie zjadlam deser.. czyli kawalek ciastka (naszczescie tylko jeden) i cappucino..na tym chcialabym zakonczyc jedzeniowo dzien..ewentualnie jakis owoc :)
Hejka!
Cookie może te 2 kilo to faktycznie przez zbliżający się okres :roll: .
Wiesz jak ja miałam mieć okres to też przez zawsze miałam "gastrofaze"...ciesze sie że teraz narazie nie mam go :D .
Ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie:
kawa
obiad:
ziemniaki młode
mniejsza część z móżki kurczaka
sórówka: ogórek, rzodkiewka, szczyporek, śmietana
przekąska:
kilka paluszków
jogurt waniliowy z drażetkami
jabłko
kolacja:
mleko 0,5 %
płatki wielozbożowe
Cookie ja bym nie wytrzymała od godz 14 do następnego dnia bez zjedzenia czegoś... :shock:
I następny dzień dietki z głowy...a waga taka sama :roll:
Hej Mona moz efaktycznie te kilosy moje to woda bo dzisiaj spadl 1 kg :)
eee okresy sa straszne wtedy moglabym zjesc tyle czekolady ile udzwigne :P a normalnie nie mam jakos na nia smaka
Mona? czemu na sniadanie tylko kawa!!! bardzo nieladnie :P ja zawsze jem sniadanie bo wiem ze jak nie zjem to bedzie tylko gorzej wieczorem
od dzisiaj wszystko pieknie i wszystko zaplanowane i zrobilam juz ABS przydalo by sie jeszcze popoludniu pocwiczyc
sniadanie:
-1/2 bylki razowej z salata i lososiem,1 pomidor,zielona herbata
II sniadanie
-1 szkl jogurtu naturalnego z truskawkami pycha!! lepszy niz sztucznie truskawkowy
obiad:
-1/2 grillowanej piersi,1/2 ciemnego ryzu,salatka z pomidorem i feta
kolacja
-1 szkl jogurtu nat, gruszka, 3 lyzeczki muslie
OBYM TYLKO SIE NA NIC NIE SKUSILA!!!
hej dziewczyny :D
przepraszam was ze tak rzadko zagladam ale sporo pracy mam teraz :( (kupowanie dzialki, plany, projekty, budowa, ehhh)
Jesli chodzi o dietke to u mnie jakis zastoj byl i przez 2 tygodnie waga ta sama byla; no ale juz kilo mniej, takze z dietka oki.
mona sama sie dziwie jak ja wytrzymuje od obiadu do sniadania nastepnego dnia; ale mysle ze fakt nie jedzenia kolacji sprawia, ze tak mi waga leci a do tego wcale a wcale glodu nie czuje :shock: :D
Ostatni tydzien za to jakis kryzys mialam i wlasnie brakowalo mi tej kolacji i wlasnie przez to ze jakies przekaski w ramach kolacji jadlam to waga mi stala :evil:
Ale kryzys minal :lol: i teraz to juz tylko lepiej bedzie :twisted:
Jutro rano lece na tygodniowy urlop (do Polski :twisted: ) takze bedzie troche latania no ale i babcine przysmaki beda, ktorym bede musiala sie oprzec (nigdy mi sie to nie udalo z babcina kuchnia, babcia gora zawsze byla). Chyba troche babcie oszukam :oops: i powiem ze jak karmie piersia to nie moge tyle jesc hehe 8) 8) 8)
U was widze takie same kryzysiki jak i u mnie ale dobrze ze to sa takie krociutkie chwile zwatpienia i kop i dalej do roboty :twisted:
Dziewczyny potrzebuje miec 10 kilo mniej na 11 sierpnia (urlop 3 tygodniowy) :arrow: da rade :?: czy nie :!: jak myslicie :?: Bo ja sie boje ze dietka bedzie caly czas taka sama a jakis zastoj bedzie i nic nie bede chudnac, co myslicie :?: :?
Pozdrawiam was kochane i caly czas o was mysle mimo ze rzadko wpadam :D
Hej Honey no dawno Cie nie bylo dobrze ,ze sie meldujesz ale faktycznie masz duzo zajec ;P
mysle ze spokojnie mozna zgubic ok 10 kg przez 2,5 miesiaca mi sie tak kiedys udalo a nadrobilam je dopiero po ok 10 mies :/
u mnie niejedzenie kolacji dziala cuda moglabym jesc normalnie tylko bez kolacji to bym i tak chudla..tylko niestety to dla mnei najtrudniejsze ehhh
a co do kryzysow zdarzyly sie niestety chociaz najwiekszym sukcesem jest to z enadal jestem na forum a nie zarzucilam pisania tutaj :) Co nie Mona..Damy rade!!!
wlasnie zjadlam obiad kurczaczka..niestety zamiast jogurtu z truskawkami skusilam sie na 2 garsci orzeszkow (ale widocznie bardzo ich potrzebowalam) zeby nie bylo za duzo kcl to ogranicze sie do lekkiej kolacji..jogurt naturalny,gruszka,3 lyzki muslie
ehh wczoraj bylo prawie idealnie bo po 18 nic!! ale do 18 niestety zjadlam pączka :P
od dzisiaj zadnych juz grzeszkow..bo do czerwca na dzien dziecka chce sobie podarowac prezent -4 kg przynajmniej zostalo 13 dni
zrobilam juz ABS pozniej chce wskoczyc na orbitreka i jeszcze raz ABS i Bums (ehh nie cierpie tych bumsow :)
sniadanie:
-omlet (2 jajka) 1/2 papryki zółtej,1/2 cebuli, zielona herbata
ha wybila 18 a ja sobie obiecuje ze nic juz nie zjem dzisiaj!!
oprocz sniadania zjadlam jeszcze
-1 szkl jogurtu,10 truskawek
-ryba pieczona,1/2 ciemnego ryzu,garsc fasolki szparagowej
-2 wasy z bialym serem
-1 papryka z bialym serem,rzodkiewka
-3 figi suszone
zrobilam 30 min orbitreka :) mam nadzieje ze w koncu sie przelamalam ale troche boje sie wieczora zeby sie nie rzucic na cos :P
oj Mona co to za obijanie siem :P tlumaczy Cie tylko to ze wyjechalas gdzies na weekend
u mnie nawet ok wczorajszy dzien na plus ale od dzisiaj naprawde biore sie za siebie (ktory to juz raz heheh)
PLAN na dzis
sniadanie:
-1 bulka razowa,3 kawalki mozzarelli, pomidor,cappuccino
II sniadanie:
-1szkl jogurtu nat, i 1 gruszka
obiad:
-1 pulpet,surowka z marchwii
podwieczorek:
-1 szkl jogurtu zurawinowego,1/2 kalarepki
kolacja:
-2 wasy z pomidorem
oj Mona where are you??
ehh idzie mi tak sobie rano super duzo zapalu a wieczorem porazka :/ musze zerwac z tym blednym kolem :P stwierdzilam ze musze jednak chwilowo liczyc kalorie chociaż nie lubie,zeby nie przesadzac
2x ABS -> 16 min
1xnogi
1xbums
sniadanie:
-3 wasy, losos wedzony,1/2 papryki,zielona herbata (212,60 kcl)