Wątek: to takie trudne;(

Brawo, dziewczyny, tak trzymać. Buniu - masz rację, nie przejmuj się wyżerką. To normalne i wliczone w ryzyko odchudzania. Ważne, że masz energę i optymizm, by dalej zdrowo się odżywiać. Przechodzisz te same etapy co ja! Jechać dalej na tym samym wózku, a będą się działy cuda. Jedno cudo juz działa: opadające gacie. Mam to samo, ale nie ma to jak kompletowanie sobie nowej garderoby w rozmiarze S,M. Samo miodzio!
Nan - widze lepszy nastrój? Czyżby był basenik?
Miłego dnia ślicznotki!
Fanka Spadających Gaci!

Nie byłam na basenie, ale tak jakoś, dziś postanowiłam: nie waże się do końca września!

Witam dziewczynki no i nastał 1 wrzesnia dla mnie to oznacza SZKOŁEE!! ehh...no coz z jedenj strony się ciesze a z drugiej nie zabradzo bo mam przechlapany plan! Duzo godzin i boje się ze nie wyrobie z nauką i dietą!! Jak mam 7 CZY 8 GODZIN W JEDNYM DNIU TO CO JA MAM SOBIE ZJEŚC?!bo napewno będe głodna...tylko ze jest problem...na snidania musze zjeść dośc sporo ponad 300 kcal!!gdzies do po 11 nie będę głodna ale potem napewno! Planuje sobie, ze będę brac jabłko albo kanapeczke malutką i wode (w butelce z tym smoczkiem) Mam nadzieje ze nie będzie mnie kusiło na kupowanie sobie czegoś w szkolnym sklepiku! Jejq jak ja sie boje ze zaniedbam diete....Doradzcie mi!! Obiadki to jem noramlnie tak jak wszyscy tylko mniej ! A jak mi wyjdzie ze juz zjadłam to 1000kcal??? to na kolacje moge zjesc sobie pomidorka albo jabłoko? wogole co jest najmniej kaloryczne ????!!!!!!!jaki owoc?czy jakie warzywo??? prosze pomozcie!!!

Pozdrawiam!! Bunia!!!!!!!!! Całuje!!

Buniu! Tylko nie panikuj, mam ten sam problem, ok. 7-8godz. dziennie. Jak robie:
Na śniadanie jem do 150kcal (wychodzi na owsiankę- 3 łyżki+ woda) to o ok. 6.30-7 rano.
W szkole o 9-10 kanapka (do 200kcal.)
13-14 mały owoc. (50kcal, zależy ile ma kanapka) razem mają mieć ok. 250kcal.
15-16 obiad- 350kcal.
18 kolacja- 200kcal.

Mam nadzieje, że to Ci pomoże

Buniu, jeśli nie masz czasu robić sniadanek w domu (chociaz chyba nie jest problemem zrobić sobie jakąś kanapke rano, czy płatki zalac mleczkiem), to możesz brać kanapke do szkoły, jakis owob (np jabłko, bo wygodnie), albo jakies warzywko, typu marchewka, czy obrany ogórek zielony (bardzo nisko kaloryczne). Śniadanie jest podstawa, dlatego powinnaś dostarczyc sobie wtedy spora dawke energii, m.in. po to, aby Twój mózg mógł sprawnie funkcjonować. Możesz kupic sobie np batonika zbożowego (np Corny). u mnie w szkole robia np takie fajne kanapki, są warzywne, wegetarianskie, z serem, bez sera, różniste do wyboru. Polecam tez jakiś napój, typu Tymbark Life albo jakiś marchwiowy, np Kubuś. Potem zjadasz jakis np lunch (jeśli zapomniałaś 1 albo 2 śniadania) - ja często robię sobie sałatke jarzynową z majonezem light, albo inną i pakuje ja do pojemnika plastikowego, biore łyżeczkę i wszysktim tylko kapie slinka jak to jem Mozesz też brac przecież jogurt do szkoły. następnie zjadasz normalnie obiadek w domku i kolację, proste. W miedzy czasie też mozesz zjeśc jakiś owoc albo warzywko. Pytasz jaki owoc czy warzywo są najmniej kaloryczne - odpowiedx znajdziesz w tabelach kalorycznych na głównej stronie tego serwisu. pozdrawiam i życze powodzenia

DZIĘKI!!!!!!!!!!

Nantosvelta jak się robi owsianke?

Kupujesz płatki owsiane błyskawicze: 3 łyżki to ok. 40g. do tego półtora szklanki wody- gotujesz ok. 10-15min. Ja dodaje słodzik.

Cześć Wam!
Buni, jak idzie? Czy już sobie poradziłaś z problemem posiłków do szkoły i po szkole?
Ja chodzę do pracy i też musiałam się przestawić ale dałam se radę i jest OK!
Pozdrawiam i trzymam kciuki!

hej!

Oskubana nic dzisiaj nie zjadłam w szkole chociaz mialam jabłko ze sobą ale moje kumpele w porownaniu do mnie pochłaniają żarcie !! i oczywiscie wysępiły odemnie to moje sniadnko Nie byłam głodna bo zjadłam sniadnko BIG ale teraz się zajadam marchewką bo topiero obiadek za 2 godzinki a będzie on sie składał z jednego małego dania takze wszystko ok

Nantosvelta dzięki !

a jak przygotowac kaszke manne? podobno zatyka! bardzo....ale jak to sie robi?

Zamieszczone przez Bunia16

(...) a jak przygotowac kaszke manne? podobno zatyka! bardzo....ale jak to sie robi?

bardzo zatyka kaszka + woda + mleko + cukier (ewentualnie słodzik) + szczypta soli + mięta pieprzowa - to jest mój przepis, ale są też inne w temacie http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=54359

pozdrawiam i życzę sukcesów w szkole