z płyty, a teraz dodatkowo, bo tamte ćwiczenia zaczynaja mnie już nudzic zamówiłam sobie coś podobnego i czekam na paczke dziś powinna być albo jutro
o takie coś:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Połączenie aerobiku z pilatesem to wyjątkowy zestaw ćwiczeń dla tych pań, które lubią wyzwania, oraz mają potrzebę świadomego modelowania swojego ciała. Ćwiczenia nie tylko pomagają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również uzyskać płaski brzuch, smukłe uda, ładne ramiona i jędrny biust, w krótkim czasie. Na czym polega fenomen tych ćwiczeń? Aerobikowe tempo, zmusza całe ciało do pracy, a szczególnie mięśnie "środka", czyli te najmniejsze. Przeplatane są one z ćwiczeniami oporowymi, gdzie trzeba dźwigać i napinać różne części ciała. Oprócz spalania ogromnych ilości kalorii, ćwiczenia uczą koordynacji, kontroli nad własnym ciałem podczas wysiłku, dają elastyczność i zwinność, przydatną w codziennym życiu.