-
ja bym sobie teraz chętnie zjadła pomidorka ale przesadziłam tak czy siak dzisiaj z kcal i nie mam zamiaru jeszcze bardziej przesadzić.
rozumiem Twój smutek *przytula* mnie by chyba szlag trafił.
-
Hej Felicjo!
Widzę po twoim menu, ze wychodzisz na prostą
Tak trzymaj.
O ćwiczeniach pana Pilatesa nic nie wiem.. ale się zainteresuję 
Ja na razie uprawiam naslonecznione hula-hop. To taki połączenie opalania się z kręceniem fioletowym kółkiem. 
Miłego Dnia!
-
Wreszcie nareszcie. Sama w mieszkaniu, bez planów spotkania z tymi samymi ludźmi. Wycieczka do Poczdamu pojechała beze mnie, napisałam im, żeby nie czekali. Wieczorem wycieczka na dicho, nie idę, nie ma mowy. Wstałam sobie godzinkę temu, wzięłam dłuuugi prysznic z peelingiem na twarz, na ciało (kawowy z olejkiem pod prysznic nivea), maseczka na włosy.
Teraz jem śniadanie (bułeczki z twarożkiem jogurtowym, kawka, w końcu nie z automatu, nie z mlekiem z proszku), pogrzebię jeszcze na forum, obejrzę ulubiony serial (w końcu udało mi się wczoraj zainstalować jakieś kodeki, laptok firmowy, nie mam praw admina więc ciężko bywa), potem może zrobię sobie drugą kawę i poczytam ulubioną książkę, albo tą o pilatesie (i wypróbuję kilka nowych ćwiczeń), zjem obiadek, pójdę na spacer (po sklepach
) Chciałabym mamie kupić perfumy chanel (jadę do Polski na weekend już za tydzień), zrobię wycieczkę do księgarni... A przede wszystkim nie będę musiała ani gadać ani słuchać o pracy, ani znosić złośliwych komentarzy koleżanki A.
Pilates
Jak już wam pisałam, bardzo mi sie wczoraj spodobały ćwiczenia. Nie są to ćwiczenia, które spalają nie wiadomo ile kalorii, nie mają na celu odchudzania, ele relaksowanie i kształtowanie ciała, poprzez budowanie równowagi, wzmacnianie, rozciąganie. Kurs zaczyna się od wprowadzenia teoretycznego:
- mięśnie to zespół ściśle współpracujących ze sobą tkanek - nie ma mowy o działaniu jednego mieśnia bez współpracy sąsiadujących. Nie ładna sylwetka jest zatem brakiem równowagi w tym systemie - jedne mięśnie są mocne i krótkie, inne wiotkie i długie. Pilates podkreśla rolę świadomych ćwiczeń - każdy ruch powinien być wykonywany powoli, w skupieniu.(i to właśńie te powoli wykonywane, rozciągające ćwiczenia sprawiają tyle przyjemności) Pilates tak jak joga jest także treningiem relaksującym - ćwiczący powinien skupić myśli na ruchach (a nie na problemach).
Pilates można ćwiczyć dowolną ilość razy w tygodniu, nawet raz. Nie ma przeciwskazań do łączenia go z innymi treningami, wręcz przeciwnie.
-
może zainteresuję się tym Pilatesem... tyle razy o tym słyszalam,ale większego pojęcia na ten temat nie mam
zazdroszczę ciszy w domu. chętnie bym sobie od ludzi odpoczęła.
dobranoc!
-
Jej, też bym chciała dzień w ciszy i spokoju bo momentami już mam wszystkiego dość
korzystaj, kochana, korzystaj
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki