No chyba najlepiej ok. 1200 kcal, po południu ogranicz węgle... No i oczywiście żadnego jedzenia wieczorem! Zależy o której chodzisz spać, ale generalnie to ostatni posiłek ok. 18.00.
A co ćwiczysz? Mi najlepiej robi bieganie, teraz czekam na ustabilizowanie pogody (choć już dziś wygląda na tyle fajnie, że się chyba wybiorę)

Dobrze jeśli przynajmniej na początku zapisywałabyś co jesz. Bo czasem wydaje si, że człowiek ogranicza, a potem się okazuje, że złapałam a to jaki dodatkowy owoc, a to coś... i tak niezauważenie kalorii robi się duuuużo więcej niż planowałam

Powodzenia!