Wątek: Motywacja potzebna od zaraz - chi w końcu zakłada swój wątek

Hej.
Po kilkumiesięcznej przerwie wracam na forum. Tym razem postanowilam zalozyc wlasny watek, bo pilnie potrzebuje zastrzyku motywacji! Od tych starych znajomych i od nowych tez

Z odchudzaniem to u mnie roznie bywa - potrafie byc zdyscyplinowaa i odyzwiac sie regularnie i zdrowo, ale jak juz troche sobie odpuszcze to wszystko leci na leb na szje - rownia pochyla w dol!
Do celu - 67-68 kg juz niewiele mi zostalo, dlatego teraz najbardziej mi trzeba kopniaka w tylek

Plan jest dsc prosty - dieta bialkowa plus cwiczenia, dwa razy w tyg kardio, dwa razy cwiczenia silowe i dwa razy "ogolnorozwojowka". Niedziela na odpoczynek

Przywołuję sie do porzadku od poniedzialku - kto ze mna? Mam nadzieje, ze stare znajome powroca, bo watek serki upadl juz niestety.

No to kto ze mna?

Heycia!!! Jestem pierwsza hehe i przylaczam sie do wsparcia. Dasz rade;

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

Hej Nowa, fajnie, ze mnie odwiedziłas

A teraz rozpiska jadlospisu na jutro:

Sniadanko: 40g platkow owsianych, 100ml mleka sojowego 1.5%, 15g cukru (albo 2 kiwi)

II sniadanko: jablko

obiadek: 120g kurczaka + warzywa, zielona herbata

Podwieczorek: jablko

kolacja: losos pieczony w folii + warzywka

Do tego po pracy godzinka kardio, a po cwiczeniach szejk bialkowy.

Mam nadzieje, ze wytrzymam Jak pierwszy tydzien wytrwam bez zadnych grzeszkow, to pozniej juz powinno byc latwiej. Narazie jednak bede sie starac byc grzeczna z dnia na dzien, moze malymi kroczkami bedize latwiej..

POWODZENIA :P 3mam kciuki za dietke

Dzien dobry Powodzenia! Od jutra Cię pilnujemy

Witaj CHIIIIIII!!!!!!!!

Pewnie ,ze sie do Ciebie dolaczam.Ja tez ostatnio malo zagladalam.U Serki zrobilo sie pusto.Tylko Tiska sie dzielnie trzyma ALe obiecuje , ze bede Cie pilnowac.A tak poza tym to chyba siebie tez.PO swietach przytylam 4kg i trzeba to zgubic.Od poniedzialku biore sie ostro za siebie.


CHIIIII a wiec do BOJU)) Trzymajmy sie naszego postanowienia)) Sciskam Cieplutko)))))))

Witam, mi zostało troszkę więcej do wymarzonej wagi,.,, ale też potrzebuję wsparcia.... bo trochę się gubię... od jutra znowu 1200 i siłownia 6x w tyg. dam radę ???? a na wakacje uszyję sobie piękną białą krótką sukienkę

Oczywiście będę wpadać i dopingować

Zapraszam do siebie

hej dziewczynki!

dzieki za odwiedziny i za wsparcie!

Dodus super, ze jestes! 4 kg to ja tez mam do zrzucenia I tak sobie mysle, ze niby dlaczego ma sie nie udac? zwlaszcza jak moj ekspert od bialkowej bedzie nade mna czuwal! No wiec do boju!
Ja juz po sniadanku, nie chcialo mi sie gotowac platkow owsianych bo za pozno wstalam, zjadlam za to ziarenka z jogurtem i kiwi. Mniam. Kawe wypije w pracy. Albo moze zamienie na zielona

Melduje pozytywne nastawienie i gotowosc do wykonania zadania

poziomeczka wpadaj do mnie jak tylko bedziesz miala chwilke, razem powinno byc latwiej! z silownia to moze nie przesadzaj, szczegolnie jezeli nie jestes wytrenowana jeszcze. ale ja tam zawsze mowie, ze cwiczenia to dobra rzecz, bo im miesien wiekszy tym wiecej kalorii spala

kaira, tanczaca mam nadzieje, ze bedziecie dalej trzymac kciuki i wpadac mnie pilnowac. No a ja odwdziecze sie tym samym jak bedzie trzeba

Buziaki dla wszystkich.
No i milego poczatku tygodnia!

no i ja kolejna ososba do twego wotku sie doloczaaa....
jak najbardziej trzymym z tobo


trzymam kciuki za nas dziewczyny


buziaki

Moja historia jest normalna, jestem uzalezniona od jedzenia, uwielbiam dobre jedzenie i w duzych ilosciach. Probowalam sie odchudzac i wszystko z marnym efektem, poniewaz jezeli pozwole sobie chociazby na male lakocie cala dieta idzie na marne. Ja juz sie zle czuje w swoim ciele. Potrzebuje was i waszej pomocy Zaczynam od jutra.