sprobuj 1000 kalorii, sam aktualnie na niej jestem )) ale cos mi sie obilo o uszy ze 1000 kalorii to tez z kolorowych pisemek Moja rada co do diety:
zrezygnuj z masla, bialego pieczywa, ziemniakow, slodyczy, chipsow i innych tego rodzaju tucznikow, jedz duzo warzyw i owocow, wiecej warzyw, maja mniej weglowodoanow, przed posilkiem wypijaj szklanke wody mineralnej niegazowanej, jedz minimum 5 posilkow dziennie z odstepami ok 3 godziny, ostatni posilek ok 18, pozniej juz nic nie jedz, jak jestes glodna napij sie wody )) a po za tym duzo ruchu, ja osobiscie dziennie biedam, robie pompki i brzuszki i caly czas mam w planach skakanke, ale jak narazie nie udalo mi sie jeszcze za nia zabrac :P jak sie bedziesz chciala czegos konkretniejszego dowiedziec jeszcze to czekam na pytania )) bo to co naazie napisalem to bardzo dolne zasady