ja tez bym radzil diete 1000 - 1200, bez bialego pieczywa, ziemniakow, masla, slodyczy,chipsow i innych tucznikow. Duzo ruchu, przede wszystkim cwiczenia aerobowe czyli rowerek stacjonarny, steper, bieganie, skakanka. Pij duzo wody mineralnej niegazowanej, mozesz pic zielona herbatke, jedz duzo owocow i warzyw, jezeli lubisz ryby to polecam makrele, tunczyka i lososia, sa bogate w kwasy tluszczowe omega-6 ktore przyspieszaja spalanie tkanki tluszczowej. No i przede wszystkim troche samozaparcia, zrob to dla siebie, dla chlopaka, dla sasiadki, zeby komus cos udowodnic, wymysl sobie jakis powod, cokolwiek co Cie zmotywuje A i jak sie juz zdecydujesz na diete to pamietaj ze 1000 kalorii to niezbedne minimum dzieki ktoremu nasz organizm funkcjonuje sprawnie, jak bedzie mniej zmniejsza sie metabolizm i inne takie, po za tym przy mniejszej ilosci niz 1000 kalorii yo-yo pewne