no i oczywisci cwiczenia
ja malo cwicze bo nie lubie ;/ ale robie brzuszki, rowerki
mobilizuje sie do skakanki
staram sie duzo chodzic, spacery itp
unikanie wind
jezeli do pracy masz w miare blisko to spaceruj lub jeździj rowerem
w pracy mozesz ciagle chodzic z napiętymi mięśniami brzucha, pośladków
po pracy lekka gimnastyka