Wersja do druku
No kochana slicznie ;** wymiarki niezle :DD lepsze niz moje ;(( tzn kiedys tak mialam ale efekt jo-jo byl a dodatkowo nalozylo sie kilka przykrosci i pocieszenie w jedzeniu znajdowalam , i musze sie wziasc znow za siebie :PP
dam Rade !!1 jak to robisz ze po miesiacu tyle cm Ci spadlo ?:>
ja ma wiecej w okolicy brzucha i ud : (
Tak wytrwała.. ale drugie tyle przede mną ciężko, bo te produkty już mi się przejadły, gdyby nastepny tydzien był jakiś zróżnicowany, to pewnie byloby lżej :D mi się wydaje, że wlasnie z kazdym dniem coraz trudniej, chociaz z kazdym dniem blizej celu :P
Dobrze, ze nic nie utyłaś, muszę dokładnie przejrzeć co tam zajadasz i po dietce żywić się podobnie ;)
Dzisiaj dzień 7.. najgorszy ;d
A wiec ja juz po obiadku:
:arrow: 1 ziemniak
:arrow: 2 lyzki jogurtu naturalnego (w ramach sosu :lol: )
:arrow: czerwone buraczki
sweetex witam na moim watku ;)
Wogole dzieki dziewczyny za gratki ;)
niunia oczywiscie ze dasz rade. Wszystkie damy;) W sumie to nie wiem jak przez miestac mi tyle spadlo :lol: Tak sobie mysle ,ze moze zle pomierzylam :? Ale z drugiej strony widze po ciuchach spadek wagi i pomylic sie w mierzeniu o 4 cm... troche duzo :lol: to raczej niemozliwe ;)
agusiu masz racje ze dzisiaj najgorszy dzien... 2 posilki :? Ale 3maj sie ;) Dasz rade ;)
jeden posilek przeciez ;p bo herbaty raczej do posilkow nie zaliczamy :D Chyba, że ty stosowałaś inną wersje diety, ja stosuję tą bardziej rygrystyczną ;]
A Tobie tyle spadlo , bo przeciez Kopenhaską zastosowałaś ;P potem zgubilas kg pilnując efektow :D
Moja waga wciąż stoi w miejscu -5kg, mam nadzieje, że jutro będzie kg mniej, zwlaszcza, ze dzisiaj na caly dzien tylko jeden maly kawalek grillowanego chudego mięsa.
a ja mam fotki u siebie ;DDD
a co robilas?? jakies cw czy co ?:>
Agusiu przy kopenhaskiej nawet herbata byla dla mnie posilkiem :lol: Cieszylam sie ze moge ja wypc :lol: Ale rzeczywiscie wylaczajac herbate to jeden posilek ;)
Niunia ja stosowalam kopenhaska (6 kg schudlam) a z cwiczen to glownie jogging i brzuszki. Lece zobaczyc Twoje fotki :wink:
gratuluje dałabym się pokroić za takie wymiary!
Dzisiejsza kolacja:
:arrow: kromka wieloziarnistego
:arrow: maly jogurt owocowy z lyzka rodzynek
Nadprogramowo jablko i kilka truskawek :? Nie moglam sie oprzec... :? Ale to owoce wiec chyba nie jest tak zle prawda? :? Ehh
Malo dzisiaj cwiczylam w porownaniu z tym co zjadlam :roll:
- 250 brzuszkow
- 8 minut ABS
Moze pozniej jeszcze sie troche poruszam... :roll:
A jak samopoczucie u wsa przed kolejnym pracowitym tygodniem?
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2003-0633.jpg
Ehh bardzo ładny jadłospis, urozmaicony przede wszystkim;) A truskawkami się nie przejmuj, ja pamiętam, że zawsze mi leciało przez tydzień z wagi nawet więcej niż kilo, bo truskawki są moczopędne:) Aha i ja nigdy truskawek nie wliczałam do limitu kalorycznego, bo szkoda mi było sobie ich odmawiać, w końcu są tylko raz do roku i tak krótko ;( Także na zdrowie!