Wątek: Dymka17 sie odchudza (fotki str 33, 72 )

Dziewczyny dzieki za te komplementy
Jest jeszcze co zrzucac niestety Ale teraz juz z gorki idzie
Nie ogladam meczu juz bo sie zdenerwowalam... przegrywaja Za bardzo to przezywam i takie emocje nie dla mnie
Eh jutro do szkoly. Ciezko tam wrocic po ponad tygodniowej przerwie. Nawet do ksazek nie zajrzalam przez ten czas Bedzie co bedzie. Teraz tylko takie ostatnie poprawki i loozik.

Na koniec jeszcze raporcik z kolacji:
kromka chleba wieloziarnistego
kubek jogurtu z truskawkami, malinami i lyzka rodzynek
Duuuzo weglowodanow ale kolacje jadlam przed 17 takze nie powinno zaszkodzic. Zwlaszcza ze zrobilam po tym jeszcze ABS 8min

Ahh... jakos tak wakacyjnie mi sie zrobilo...

hej Dymko!
głupio to zabrzmi z ust dziewczyny, ale masz świetne łydki
bardzo dobrze wygladasz. a boczki to kwestia paru ćwiczeń i znikną nim się obejrzysz! jest super

u mnie klęska. ale jutro dam sobie w kosć.

Hej dziewczyny. Mam jeszcze troche czasu wiec wpadam przed szkola
trzykolory lydki to chyba partia ciala z ktorej jestem dumna. Mam je bardzo umiesnione (to od biegania) i kiedy chudne to z lydek mi nigdy cm nie zlatuje.
A propo boczkow... znacie jakies cwiczenia? Tylko nie hula-hop, bo nie dosc ze nie umiem krecic to go jeszcze nie posiadam

Sniadanie:
200 g jogurtu naturalnego
lyzka platkow owsianych i rodzynek
(takie muesli mam dzis) :P

Milego dnia

Witaj Dymko, zazdroszcze proporcji ciała jestes tak kobieco zbudowana. Nie jestem pewna ale chyba masz podobny problem co ja, "poduszki" pod pachami? :P dziwne umiejscowienie się tłuszczyku zawsze przez to wstydziłam się ubrać bluzki na ramiączkach . Łydki cuudowne na boczki to najlepszy jest hula hop zdecydowanie ja nie umialam dłuzszy czas kręcić ale w koncu zaczeło wychodzic a jak boczki zjechały to dowód na fotkach
buziaki kochana ;*

Witaj Dymko
No waga przepiękna, tylko pogratulować
A na boczki to hula hop naprawdę działa, ale ja podobnie jak Ty za cholerę nie umiem tym kręcić

Wrocilam wlasnie ze szkoly. Wykonczona Ten upal juz mnie dobija Teraz wlasnie przy komputerze wcinam obiad :P
garsc makaronu razowego
tarte jablko
szklanka mleka 0,5 %
A wieczorem jak tylko sie ochlodzi pojde pobiegac
Wiecie... powiedziala mi dzis pani ktora pracuje z moja mama ze schudlam :P Budujacy komplement, nie powiem
Czekoladko rzeczywiscie mam pod machami te poduszeczki Ale szczerze to jakos nie zwracam na nie szczegolnej uwagi. Wlasnie te okropne boczki sa gorsze
Rec musze chyba w takim razie to hula hop sobie zakupic.
A jakies jeszcze inne sposoby znacie

helllo Dymka
gratuluję 63
poza tym - masz rewelacyjne nogi
powodzenia dalej i udanego dzionka :*

WoW WoW WoW...
Rewelacjnie wygladaszBoczki ci lada dzien zgina ale nogi to masz przeslicznePozazdroscickochana:*:*:*
p.s jak mozesz to odezwij sie na gadu

Hejka!!!!
Obejrzalam se Twoje foteczki i powiem tyle ...... nogi rewelacja...... boczki do zgubienia i bedzie GIT
pozdrawiam

Dziewczyny dzieki Przez te komplementy wiara we wlasne mozliwosci mi wraca z podwojna sila
Nowa jasne ze sie odezwe. Zaklikam jak bedziesz na gadu
Raporcik:
Kolacja ok 17.30
kromka chleba sojowego
200 g jogurtu naturalnego
100g serka grani (to bylo nadprogramowo, ale nie moglam sie powstrzymac)
I tak zreszta spalilam kolacje bo biegalam... ok 7 km :P Juz nie pamietam kiedy ostatnio tyle zrobilam. Dzis bylam wykonczona, bo w tym upale lekko nie bylo ale musze przyznac ze teraz czuje sie znakomicie

Doszlam do wniosku ze czas wprowadzic w dietce troche zmian Dotychczas mialam wlasnorecznie rozpisany jadlospis na tydzien. Trzymalam sie go 3 tygodnie. Dzienny limit kaloryczny wynosil od 750 do 850 kcal. Efekty oczywiscie byly bo schudlam przez te 3 tyg po kopenhaskiej jeszcze dodatkowo 4 kg Mysle ze teraz moge smialo zwiekszyc limit od 900 do 1000 kcal. Zaraz rozpisze sobie kolejny dzien dietki na ok 900 kcal. Po tygodniu zobaczymy czy beda rezultaty