Witaj Faravay.
Jestesmy w tym samym wieku
Podstawa kazdej diety sa zdrowe produkty i oczywiscie ruch. Takze na poprawienie figurki radze duuuzo warzyw, malo slodyczy i tlustych smazonych rzeczy. Do tego oczywiscie jogging (najlepsze efekty daje) lub rowerek albo basen.
Dasz rade kochana Wspolnie damy rade
Pozdrawiam :*