No z tego co piszesz to rzeczywiście u Ciebie przede wszystkim sportu potrzeba... Dietka jakaś delikatna, bez drastycznych ograniczeń, lato się zbliża i teraz łatwo o owoce i warzywa. Bardzo, barrzo polecam bieganie, oczywiście o ile masz zrowe stawy i jakiś teren do tego (nie cement!). Nie oczekuj wyników od razu, potrzeba cierpliwości... Dasz radę