Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: zmiana stylu żywienia

  1. #1
    Aguusia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-01-2008
    Posty
    88

    Domyślnie zmiana stylu żywienia

    niby najlepiej jest tym, którzy zamiast dietowac zmieniają na dobre styl żywienia. jest tu ktoś kto tak zrobił? z czego na co zmiany zaszły i może jakieś rady z tego wynikają?

  2. #2
    nerwus jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-04-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    takie zmiany to przede wszystkim zastąpienie na całe zycie, złych produktów dobrymi
    tj
    zrezygnowanie z cukru na rzecz słodzika lub miodu
    zrezygnowanie ze smażonych potraw na rzecz gotowanych lub pieczonych
    zrezygnowanie ze śmietany na rzecz jogurtu naturalnego lub kefiru
    zrezygnowanie z białego pieczywa na rzecz pieczywa razowego
    zrezygnowanie z tłustego mleka na rzecz mleka 0% tłuszczu lub 0,5%
    mniej wiecej takie coś
    do tego dochodzi
    rezygnacja z fast foodów
    oczywiście ograniczenie słodyczy na rzecz słodkich suszonych owoców lub orzechów
    rezygnacja z kolorowych napoji gazowanych (nie zdajemy sobie z tego sprawy ale one tuczą jak cholera i na dodatek powodują wzdęcia)

    duzo wody, naturalnych soków, owoce, warzywa
    i tak dalej

  3. #3
    Awatar Harsharani
    Harsharani jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-04-2008
    Mieszka w
    Konin
    Posty
    80

    Domyślnie

    Nerwus, swietny podpis Bezcenne usmialam sie


    a teraz do Aguusi.
    Dokladnie tak jak napisal(?) Nerwus.
    Z tym, ze oczywiscie porcje tego tez rozsadne

    no i moge jeszcze dodac, ze zmiana jedzenia powinna laczyc sie ze zmiana trybu zycia, a wiec ruch, ruch i jeszcze raz ruch

  4. #4
    Aguusia jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-01-2008
    Posty
    88

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez nerwus
    takie zmiany to przede wszystkim zastąpienie na całe zycie, złych produktów dobrymi
    tj
    zrezygnowanie z cukru na rzecz słodzika lub miodu
    zrezygnowanie ze smażonych potraw na rzecz gotowanych lub pieczonych
    zrezygnowanie ze śmietany na rzecz jogurtu naturalnego lub kefiru
    zrezygnowanie z białego pieczywa na rzecz pieczywa razowego
    zrezygnowanie z tłustego mleka na rzecz mleka 0% tłuszczu lub 0,5%
    mniej wiecej takie coś
    do tego dochodzi
    rezygnacja z fast foodów
    oczywiście ograniczenie słodyczy na rzecz słodkich suszonych owoców lub orzechów
    rezygnacja z kolorowych napoji gazowanych (nie zdajemy sobie z tego sprawy ale one tuczą jak cholera i na dodatek powodują wzdęcia)

    duzo wody, naturalnych soków, owoce, warzywa
    i tak dalej
    ej to ja juz nie wiem co ja mam robić, ja wszystko to już od dawna stosuję :P słodzić nic nie słodze, więc zamiana na słodziki nie ma sensu;
    smażone jem bardzo rzadko, jak coś podgrzewam to głównie w mikrofali;
    śmietany nie lubię i nie jem, jogurty jadam i to głównie lighty Jogobelli;
    pieczywa w sumie jem mało, ostatnio moim faworytem są ciemne bułki z otrębami;
    mleko czasem wypije ale to około 1% wtedy;
    w fastfoodach nie jadam;
    gazowanych nigdy nie lubiłam żadnych, nawet wodę musze mieć niegazowaną;

    wody dużo piję, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu

    To czemu nie chudnę? bu :/

  5. #5
    nerwus jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-04-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    moze problem tkwi w duzych porcjach?
    moze za często jesz?
    moze podjadasz wieczorami?
    czesto zdaza ci sie pizza kebab na mieście?
    tu ciasteczko tu chrupeczek i tak sie zbiera

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •