Wątek: po ciąży - powrót do nornalności

Witajcie,
dwa miesiące temu urodziłam śliczną córeczkę. Niestetety po ciąży mam nadal 12 kg do zrzucenia (16 już za mną). Mam 169cm i w tym momencie ważę 74. Chcę wrócić do 60kg. Mam nadzieję, że dzięki wsparciu zurzucę to do września. Niestety nie karmię piersią, więc chudnięcie jest trochę trudniejsze. Mogę za to być na diecie. 3 razy w tygodniu chodzę na basen, w pozostałe dni na 2-3 godzinne spacery z małą. Dieta spokojna - mało węglowodanów, żadnych żółtych serów, parówek i tłustych miąs, dużo warzyw, owoców. W W sumie około 1100-1300 kcal dziennie. To chyba tyle. Acha, mam 29 lat. Czy są tu jakieś mamy, które wygrały walkę z nadprogramowymi kilogramami?
Pozdrawiam serdecznie!

Hej
Spokojnie dasz radę. plan masz bardzo dobry. 16 kg. to już bardzo duży sukces i skoro tyle udało Ci się zrzucić to te 12 kg. nie powinno nastręczyć Ci większych trudności. Tutaj na forum na pewno bedziesz miała dużo wsparcia Mozemy Cię tez opieprzyć jak będzie trzeba. Kazdemu według potrzeb ..
powodzenia

Dzięki!
Otóż dziś zjadłam już ok 1200 kcal. I więcej nie zamierzam. Poza tym byłam prawie 2 godziny na spacerze z małą. Jest dobrze. Byleby tak dalej.
Wczoraj przepłynęłam kilometr - z jedną przerwą. Jutro znowu basen.
No a 16 stracone - to 8 kg to ciąża (dziecko + te wszystkie płyny, łożysko itp), a pozostałe ł8 to dopiero tłuszcz, więc wcale super osiągnięcie nie jest - 4kg/mies....
Ech, dlaczego tak bardzo lubię jeść

Cześć
Ja też jestem mamą trzymiesięcznej dziewczynki.
W przeciwieństwie do Ciebie karmie piersią-ale uwież nie każdemu pomaga to zżucić zbędne kilogramy.
przynajmniej w moim przypadku tak nie jest.
W ciaży przytyłam 30 kg.Po ciąży zeszło 20kg Zostało mi 15 do wymarzonej wagi,a 10 do tego abym czuła sie juz dobrze.
Ja w przeciwieństwie do ciebie nie moge stosować żadnej diety.
To co moge ci polecić to gotowanie na parze
Sprubowałam i naprawde jedzenie jest wyśmienite,a nie zawiera żadnych tłuszczów i ma wszystkie wartości odżywcze.
Uprawiasz dużo sportu to ci zapewne pomoże w walce z kilogramami.
Moja teza: W ciaży tyłam 9 miesiecy-na gromadzonego tłuszczyku nie zgubi sie w jeden dzień.Ale zejdzie napewno.
pozdrawiam i trzymam kciuki.
A tutaj możesz mnie znależć
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1647402#1647402

Hej, dziś zaliczyłam już 1120 kcal. Miałam isc na basen, ale niestety mój mąż poszedł balować i nie mam z kim małej zostawić. Tak to jest - umawiam się z nim, że dwa dni w tygodniu bedzie wracał wcześniej z pracy (czyli o 19!) i opiekował się małą. I co? i on ma to w d...
Tylko niech potem nie narzeka, że ma grubą żonę. Wkurzyłam się, bo jeszcze specjalnie wcześniej do domu wróciłam ze spotkania z koleżankami. Ech, totalny brak wyczucia. Wie, że mi zależy, ale po prostu niszczy moją motywację skutecznie....

Witaj Anula
Ja też przytyłam po ciąży i to aż 18 kg zrzuciłam dzięki pomocy dziewczyn i chłopaków tu na forum - dlatego uważam, że założenia Twoja do dietki są jak najbardziej na miejscu i na pewno wygrasz tę walkę
Trzymam kciuki i służę pomocą

eh, Ci faceci.

Ja tez chudne po ciazy, ale jesli mam byc szczera...to.. kiedys ktos mi powiedzial, ze cialo potrzebuje tyle samo ile trwala ciaza zeby odzyc. I w moim przypadku sie sprawdzilo...
Olo ma 9 miesiecy, a ja osiagnelam mniej wiecej wage taka jaka przed ciaza

No właśnie, jak się żarło przez 9 miesięcy, to teraz 9 miesięcy muszę odczekać. Ech, przy drugiej ciąży nie będę sobie pozwialać. Wraz z dodatkowymi kilogramiami doszło mi brak pewności siebie. A taka laska byłam. Teraz to czasem się z domu wstydzę wyjść. Ech, nigdy więcej obżarstwa w ciąży!

cześć Anula

plan jest dobry trzymaj się go a zobaczysz że do września będziesz super szczupłą mamuśką ja chcę zwalczyć podobną wagę, więc możemy się razem wspierać, będzie łatwiej

Hej, no właśnie z tymi planami to jest tak, źe są dobre ale trudno je wykonać. Wczoraj mąż mnie wystawił do wiatru i z rozpaczy wypiłam wieczorem szklankę mleka (najchudszego jakie tutaj jest - 2,7%) i ostatecznie zjadlam ponad 1300 kcal . Nie wiem jak wieczorem powstrzymywac się od jedzenia?