mała zmiana planów:
obiad: 2 jajka, pół pomidorka, troszkę cebulki i bazyli i 2 kromki Wasy i za chwilkę zjem grejpfruta - to jakieś 340kcal jogurt zostawię sobie jako podwieczorek

Harsharani dzięki za wsparcie ja teżuwielbiam nabiał
co do tej diety tez mi się wydaje że 430kcal to trochę mało, może kiedyś pokusze się na tę dietę w pierwotnej formie ale na razie ją modyfikuję