Wątek: Chcę w końcu schudnąć. Potrzebne wsparcie.

Ja tez jestem z Tobą, mocne postanowienie i wszystko bedzie szło w dobrą strone pozdrawim. A właśnie najważniejsze jest to żebys nie jadła nic po godzinie 17 i waga sama zleci. Bo tak naprawde to najwiecej sie tyje z tych nocnych posiłków a one sa niestety najprzyjemniejsze

Ja zdecydowanie polecam dłuższe ćwiczenia - pamiętaj, że tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach. Wcześniej możesz ewentualnie mięśnie wyrobić, ale zostaną one dalej zakopane pod tłuszczem.
W kwestii posiłków - im więcej małych, tym lepiej Ja mam w planie głównie odstawienie śmieci - słodyczy, fast foodów, orzeszków, piwa i urozmaicone jedzenie, bo wtedy się nie nudzi
Polecam poza tym ustawić sobie konkretne cele i etapy odchudzania - jakoś łatwiej wtedy idzie i masz większą mobilizację
Powodzenia !

Dzięki za pomoc, napewno dostosuje się do tych rad, mam nadzieje ze okaza sie skuteczne i dla mnie.

Już dwa dni na diecie, wiem, że to początek, ale można coś powiedzieć, otóż twardo trzymam się reguł, zrezygnowałam z pieczywa, zero słodyczy, posiłki są lekkie, i tylko do 18tej
byłam dziś na grillu i powiem Wam, że wyrzekłam się tych wszystkich przekąsek :) Coś za coś. Pozdrawiam.

gratuluję
spotkania ze znajomymi są zawsze najtrudniejszymi sprawdzianami naszej silnej woli.
skoro dałaś radę oprzeć się grillowi, to znaczy, zę nie ma na Ciebie mocnych i dasz radę schudnąć

To było trudne, ale dałam radę, ponieważ chcę pozbyć się tych zbędnych kg :)

Dziewczyny jakie są najlepsze ćwiczenia ?

witaj anulaaaa
Powróciłam po dwóch dnia...niestety ja nie dotrzymałam obietnicy o diecie od ,,teraz czyli od piatku,, ale widzę, że Tobie świetnie idzie i tak trzymaj maleńka!! Widzisz, ja musiałam przeżyć pare dziwnych sytuacji w ten weekend, zeby moje myśli były naprawdę czyste, a ciało rzeczywiście chciało zrzucić taaak dużo zbędnych kilosów!!
Ale ja wierzę, że się uda, że wytrwamy całe życie nas czeka z taką zmiania...mnie na pewno

Pozdrawiam Cię Kochana, i życze ogromu wytrwałości i szybko żeby sukcesy się pojawiły...u mnie jest najgorzej z ćwiczeniami...ale coś wymyśle, żeby się zmotywować

Dobranoc:*

Kochana, na tym forum, wszystko jest możliwe, a już napewno zrzucienie 20 kg! Uwierz, bo wiara to podstawa!!!

Nawet nie sądziłam, że czeka mnie takie wsparcie :) To bardzo miłe i dodaje otuchy.