Wątek: Poprostu by być wreszcie sobą. .. :))) !!

Cześć
Mam na imię Dominika, mam 18 lat hmm.. postanowiłam, że dokończe to co zaczęłam jakieś pół roku temu. W grudniu 2oo7 (jakoś po świętach) ważyłam 68 kg przy wzroście 168 cm. .. Postanowiłam coś z tym zrobić w marcu 2oo8 ubyło mnie do 56 kg. Niestety nie była to zbyt zdrowa dieta, wróciłam do starych nawyków i teraz ważę już 63 kg. .. Czuję, że na tym się nie skończy, bo "puchnę" z dnia na dzień... Poprostu czas zmienić swoje nawyki żywieniowe i więcej ćwiczyć Nawet już nie chodzi o wygląd, ale o moje samopoczucie, bo bardzo mnieto przgnębia, poza tym niei zdrowe jedzonko źle wpływa na moją wąrobę i żołądek, które teraz dość często się odzywają Jeśli ktoś chce się przyłączyć do wspólnego zrzucania kg, bardzo chętnie Nie mam określonej wagi jaką bym chciała uzyskać, powiedzmy, że moim celem jest 55kg. .. (jeśli się uda, może i nawet mniej? )

Co dzisiaj wszamałam? :

* 2 kromeczki Wasa + cienko posmarowane margaryną + pomidorek + plasteki ogórka
*2 jajka na twardo
*2 duuże herbaty zielone (fusiaste :P )
*jogobelle light mały kubeczek (150 g)
*garść makaronu z dietetycznym sosem pomidorowo-kabaczkowym (pychoota, jak ktoś chce, dam przepis!! )
*garść czereśni

sumując: ok.770 kcal )


i do tego jestem najedzona!D mam zamiar trzymac się 1000-1200 kcal dziennie, ale jeśli wyjdzie mniej- tym lepiej dla mnie )) pozdrawiam wszystkich ))

HejFajnie ze sie zmobilizowalas i postanowilas zaczac dieteDzis strasznie malo zjadlam i to wcale nie jest prawde jak napisalas ze im wyjdzie mniej kcal tym lepiej bo najmniej to powinnas jesc wlasnie te 1000kcal takze pomysl o tym i jedz wiecej. 1000kcal to najmniejsza dawka dla organizmu takze nie boj sie napewnonie przytyjesz
Powodzenia:*

tak, wiem.. ale nawet nie czuję się głodna ) tak mnie makaron nasycił poza tym juz prawie 21 więc raczej nie będę nadrabiać ) postanowiłam sobie, że po 18 (góra 19) nie będę już jadła, chyba że w sobotę - wtedy mogę dłużej, raz w tygodniu można sobie pozwolić na trochę więcej :*

macie może jakieś przepisy na pierś z kurczaka ? jutro chciałabym na obiadek sobie wyczarować.. ..

musisz przekraczac 1000 kcal
powodzenia

Czytałam artykuł, że ponoć nie ma znaczenia czy się zje mniej niż 1000 jednego dnia a drogiego 1400. Generalnie powinno się kalorie w cyklu tygodniowym sprawdzać by wyszło 9000 kcal. Wtedy jest optymalnie. Bo jednego dnia człowiek coś robi bardziej wyczerpującego i potrzebuje energii a drugiego mniej.

Zgadza się, ale mimo wszystko uważam, że ten 1000 kcal dziennie to bezwzględne minimum

Wytrwałości i powodzenia życzę))

Jesteśmy podobnego wzrostu, tą samą wagę początkową i niemal ten sam cel!
Oby się udało!

heh, dla "podbicia" kalorii skusiłam się na małą szkleneczkę melka 0,5 % wiem wiem, widocznie taki dzień. .. ciepło (duszno), aż jeść się nawet nei chce ale nie ćwiczyłam dzisiaj, dlatego też można mi to wybaczy )

czekam na przepisy!!

piszcie jak najwięcej..:**

Dzisiaj wstałam zadziwiająco wcześnie jak na mnie (o 5:30).. wypoczęta, promienna hihi czyżby dieta tak na mnie działała? Troche zła jestem, pewnie dzisiaj więcej zjem, ale co tam.. musze się trzymać programowych 1000-1200 kcal. ..Dzień rozpoczęłam intensywną 10-cio minutową gimnastyką. .. czuję się świetnie Przed chwilą skonsumowałam pyszne śniadanko a mianowicie:


mleczko 0,5% (150ml)+musli tropikalne (2 czubate łyżki)
dwie tekturki żytnie + pół pomidorka+ plasteki ogóra+ łyżeczka musztardy francuskiej (mniam. ..)
herbatka zielona (bez cukru)

razem: prawie 2oo kcal!!


piszcie. ..
potrzebuję Was


Adriana Lima. .. ideał

No sliczne sniadanko
Milego dnia zycze:*:*