Dolores, ale jeżeli chodzi np.o chrom to on nie zdziała cudów i Cię nie odchudzi , jak masz niedobory tego pierwiastka w organizmie to nasz wzmożony apetyt na słodycze czy inne cukry, a jeżeli chodzi o błonnik to naturalnie występuje w wielu warzywach, w dzisiejszych dietach spożywamy bardzo mało błonnika co też jest jednym z wielu czynników powodujących otyłość, błonnik w naturalny sposób daje uczucie sytości i powoduje, że po posiłku bogatym w błonnik dłużej czujemy się najedzeni, reguluje też i poprawia perstaktykę jelit. jeżeli lubisz zielone warzywa, warzywa strączkowe albo np. zwykłe jabłka to one zawierają dużo naturalnego błonnika, możesz też kupić błonnik w proszku, który możesz dodawać do przygotowanych przez siebie potraw, możesz też kupić błonnik w tabletkach. Nie myl tego z tzw. tabletkami "cud"