Witamy na forum! Przede wszystkim nie załamuj się, głowa do góry!!! Są tutaj dziewczyny, które tez schudły po 20 kg a nawet i więcej.Musze przyznać,że duzo przytyłas w dość krótkim czasie. Napisz czy były jakieś szczególne powody twojego przytucia. Miałas może jakies problemy zdrowotyne? czy poprostu sobie dogadzałaś??? Jeżeli chodzi o dietke to ja bym Ci proponowała dietę 1000kcal i ćwiczenia.Napewno nie schudniesz odrazu- bo to wiadomo!!! Zakładaj sobie tyle czasu na schudnięcie ile czasu zajęło Ci przybycie na wadze 20kg. Nie łap się za diety typu:13, Dieta Cembridge i inne drakonsie diety.Bo myslę,że po pierwsze nie dasz sobie rady teraz z taka dietą a po drugie może wystapic szybciutko jojo i wrócisz do wagi z jakiej zaczynałas odchudzanie.Musisz tez diametralnie zmienić swój jadłospis. POczytaj sobie o zdrowym żywieniu. Jak gotowac zeby potrawy były niskokaloryczne! Co Ci wolno jeść a czego nie!Ja wierze,że Ci sie uda!!! Jeszcze jedna ważna sprawa wchodz na ta stronke kiedy tylko będziesz miała czas bo to naprawde pomaga. Wpisuj sobie to co zjadasz do dzienniczka kalori i zaglądaj na forum oczywiście. My będziemy Cie wspierać. pamietam o tym,że nie jestes sama a tutaj zawsze znajdziesz wsparcie które napewno będzie Ci bardzo potrzebne.Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie...