"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

Hej Wam wszystkim dziś 5 dzień. Diety i czuje się dobrze wczoraj wypiłam prawie 3 litry wody bo 2,75 wiec jestem zadowolona ;) wcześniej jak się zmuszalam żeby wypić 1,5 l to teraz nawet 3 a czasem i więcej wchodzi ale może to temu że teraz jest cieplej dużo biz jak zaczynałam zrzucać kg ;)
Pynia ja juz nie będę mówić ile razy w łazience bywam bo przy takich ilości wody i 2 herbatach zielonych to pecherz działa nawet w nocy zdarza mi się przynajmniej raz odwiedzić łazienkę co ost as tnie raz tak miałam w ciąży.
Ważę się jutro na pół metku mam nadzieje ze z 76 będzie a dietę trochę modyfikuje to znaczy np.jem zupę na obiad bo moja mała sama obiadu nie lubi jeść wiec jem z nią, a tak to staram się trzymać zasad. Dla mnie dieta to jest taki przewodnik na którym mam się opierać a nie stosować się do niej w wersji oryginalnej.
Mrowek woda jest cudowna wiec pijmy jej wszystkie jak najwięcej ;)
Dziewczyny gratuluję Wam spadku ;) i miłego dnia Wam życzę ;)

Witam :)
No ja muszę sobie w bidon nalewać to będe przy doopie wodę nosić :P Upatrzyłam rowerek dla siebie i przy okazji syn ma 4-go urodziny 13-ste i już na rower z pierwszej klasy jak dostał to ciutke za duży się zrobił więc kupiłabym dwa i byśmy śmigali na wycieczki, do tego musze właśnie w bidony i sakwy zainwestować bo przy okazji na zakupy sakwa się przyda i na dalsze wyjazdy :)
Nie zaleję z cena rowera bo nie zamierzam go dobijać na górkach i dołkach :)
Upatrzyłam z firmy KANDS ma która?
Poza tym zaraz idę pranie szykować i korzystać z ostatniego dnia pogody bo niby drastycznie ma znów temp nam spaść :/

Gratuluję spadków i juz biegnę po wodę!!!
Przynosze do pracy pół litrowa butelkę ale widzę że będę musiała Zacząć nosić większą :-)
Dzisiaj po pracy zaplanowałam bieganie i zmieniłam sobie częstotliwość z 4 na 3 razy w tyg. Czyli pon, środa i.czwartek biegowo a sobota aeroby z mel b. 4 razy troszkę było za dużo bolały mnie łydki więc myślę że zamiana jednego dnia z biegu na ogólnorozwojowke wyjdzie mi na.dobre :-)
Wczorajszy jadlospis
Koktail truskawkowy
Spaghetti z sosem.pomidorowym indykiem
2 wasy z szynka

retsina bierz wieksza zdecydowanie butelke ja przed sniadaniem wypijam 0,7 :)

A ile godz jesteś w pracy retsina? Ja jak jestem w szkole 3 godz to 0,5l jest na styk a powyżej to już więcej ostatnio jak byłam od 8 do 18 poszło mi 1,5 l a jak w domu jestem to jeszcze więcej os te tanio do 3 dobijam

8 godzin także będę musiała zabierać większą butle :-)

Jedzonko:
1. kanapka z wedlina pomidorem i rzodkiewka
2. chleb z serkiem wiejskim
3. jabłko
4. grillowany filet z kurczaka surówka colesław i chleb
3 l wody

Hej ja też już po jedzeniu i 3 l wody jutro ssię ważę mam nadzieje ze suwak pójdzie spadek na pewno będzie bo jak pisałam przed tądieta wważyłam juz 78,3. Jedzeniowo ok a l e osłabiona myślę że niestety znów lekarz ssię kłania. .

Jadlospis
Granola
2 kawy z mlekiem.
Leczo
2 wasy z szynka
Bieg 2 km
ZERO PODJADANIA :-)

Zero podjadania to chyba najistotniejsza rzecz bez niej ani rusz ;)