Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

Laski co taka cisza??

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

Hej, hej
ja tylko na chwilkę, bo już padam na twarz chciałam się pochwalić pierwszym dniem (po bardzo długiej przerwie) ćwiczeń:
- 550 przysiadów (nie dałam rady 1000 ), trening ramion z N.Gacka, trening brzucha - Mel B (w sumie około 40 min, ale lepsze to niż nic )
Dzisiejsza dieta:
1) 2 kromki chleba ciemnego, sok z marchwi
2) banan
3) 2 kromki chleba, ogórek, rzodkiewki, kawa z mlekiem
4) kurczak (na maśle - 1 łyżeczka), makaron pełnoziarnisty, mieszanka warzyw

Dobranoc!

Hej hej, Wy wszystkie z rana, ja wieczorami tu zaglądam 1000 przysiadów zrobione To wcale nie jest takie straszne jak brzmi, nawet trochę nudne w pewnym momencie Muszę dorzucić aeroby, bo co z tego, że wyrobię ładne mięsnie i doopsko podniosę, jak nie będzie tego widać pod moją zadbaną kupką tłuszczu .....

Dobranoc!

p.s. dzisiaj wpadł lodzik i banan ......

Hej

w końcu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przepraszam, ze tal długo to trwało, po prostu byłam chyba tak bardzo rozczarowana wagą, że nie miałam motywacji, ale przecież tu nie chodzi tylko o mnie, a o Was. Więc dziś się spięłam i zrobiłam.

Retsina tak robię, nie pisałam tego tak wprost chyba tutaj....tylko tak może między wierszami Retsina ja właśnie skończyłam @ dlatego dodatkowo liczyłam, ze chociaż 0,5 kg poleci..... k****. Przez to tracę motywację.....wczorajszy dzień nie należał do udanych.....chociaż autem jeździło mi się lepiej.....jedynie co to ronda mnie przerażają no i parkowanie, bo to u mnie grubszy kaliber

Dziś jadę do lekarza i znów nie było aktywności. Po rolkach długo bolały mnie mięśnie, a wczoraj strzykło mi coś przy pachwinie i boli jak nie wiem nawet przy chodzeniu. Myślałam, ze rozłażę, ale nawet jak spałam trudno mi było przerzucić tę nogę na 2 bok. Jutro znowu jazdy, na sama myśl mam świra w brzuchu.... uhhh....

Trzymajcie się ciepło, ja spadam się szykować

Miłęgo dnia!!

Awersja to zycze udanych jazd w takim razie
początki sa.trudne ale później to juz latwizna. Mam prawko kat B od 15 lat (kiedys można byko robic w wieku 17 lat a na motocykle od 6 takze wiem co mowie
Ja wczoraj dietowo super
Granola
Tagliatele z sosem pomidorowym
Serek wiejski z dzemem
Aktywność ZEROWA mialam cwiczyc Mel B ale mialam takiego lenia ze az wstyd
Dzisi tez nie.pocwicze bo sie umowilam po pracy wiec... Z drugiej strony taka.regeneracja sie przyda

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

hej Awersja wiem co czujesz bo ja mam prawko od 2001 roku !!! ale na sama mysl ze mialabym wsiasc i pojechac to ogarnia mnie panika. Wczesniej jeszcze czasami wsiadlam ale jak wiedzialam ze miejsce parkingowe na mojego matizka bedzie wielkosci parkingu dla tira Teraz juz odpuscilam calkowicie i jakos nie tesnie chociaz wiadomo ze duzym ulatwieniem byloby wsiasc i pojechac samej a nie czekac na meza no ale trudno sie mowi... jedni sa urodzonymi kierowcami inni (ja) absolutnie nie

A ja to lubie duuuuuze samochody teraz mam volvo s 60 ale marzy mi sie suw xc 90

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

oj ale tu ciszaa ostatnio ja to ciągle się szykuje do sesji i to słabo wpływa na moją dietę czasem nie jem nic czasem się opycham, głównie zajadam stres albo przez stres nic nie mogę przełknąć.
dzisiejszy dzień uważam za dietetycznie udany, bo jadłam regularnie i wody dużo wypiłam wpadł spacer dwu godzinny i 1,5 godz na placu zabaw z mała.
jadłospis to 1. arbuz gruby półplaster; 2. płat śledziowy ze szczypiorkiem i pół bułki, 3. 200 g truskawek, 4. sałatka z sałaty ogórka rzodkiewki polana 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 5. truskawki 200g a szósty posiłek jak będzie to też pewnie truskawy będą.
dziś znów długo siedzę więc mogę sobie pozwolić na psiłek o 10, bo wcześniej niż przed północą w łóżku nie będę..

U mnie dzisiaj dietowo super ale caly dzien się zle czulam od rana tuz po śniadaniu niby glodna niby najedzona i non stop bulgotanie w brzuchu pozniej koło 10 tej tak mi burczalo ze włączyłam radio w pracy bo az wstyd zjadlam obiad i burczenie jeszcze głośniejsze a później mnie zaczelo mulic i tak do teraz.. Raz w miesiącu przed okresem mam.tak.ze mi sie.wymiotowac chce. Macie takie zoladkowe sensacje??

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

Hej, ja znów w biegu
Dzisiejsza dieta: 1) 1/2 grahamki, wyciskany sok jabłkowy, serek wiejski z łyżką dżemu 2) 1/2 grahamki, ogórek, rzodkiewki, banan 3) jogurt naturalny 4) kurczak (na maśle- 1 łyżeczka), makaron pełnoziarnisty, mieszanka warzyw 5) arbuz
Trening: Level 1 - Jillian 30 day shred + 150 przysiadów + 10 min ramiona - I znów zaczynam od Jillian - L1, nie daje rady intensywniejszego treningu zrobić, pewnie będę go robić tak z tydzień i może potem ....
Dziś waga drugi dzień pokazała równe 51 kg, jeśli będę dalej się trzymać to do końca czerwca został mi jeden okrąglutki kilogramek do zrzucenia

retsina - no ja tak właśnie ostatnio też miałam, ale nie jestem pewna przyczyny