Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dobra to chyba tyle

Oj ile smacznych przepisów za kasza gryczana nie przepadam ale omlet spróbuję czasem do mleka dodaje wodę gazowana wtedy taki inny smak jest a spróbować można zawsze pożywne zdrowe niedrogie i smaczne

Hejka! Jestem Widzę, że nie tylko ja mam absencję zaliczoną na forum Jutro u mnie szału nie będzie, wiem o tym ..... Retsina, rower, bardzo chętnie! Ja lubię jeździć na Siekierkowski i tam skręcam na wał Czuję się wtedy jak gdzieś daleko za miastem Ale pewnie tez tam nie raz byłaś Dziewczyny, a jak z lodami? Bo ciężko w upały będzie chyba ....

Hej dziewczyny ostatnie chwile weekendu i melduje ze nawet nie nagrzeszylam za dużo no wczoraj lipa bo lód wpadł ale cóż takie rzeczy się zdarzają. Ja nie mam jutro niestety możliwości się zwazyc wynik podam we wtorek rano ale za dużo chyba się nie zmieniło dziś ważyłam się u babci i było 75 tyle ze to waga nie jest dokładna tylko ta starego typu tylko pełne kg widać ta z wahadelkiem każdy pewnie wie
co do lodów ja będę się starać robić domowe lody ze świeżych owoców raz w tygodniu ale to jak już naprawdę gorąco będzie takie domowe to bardziej sorbety owocowe i nie maja az tyle kcal, w moj wczorajszy lód to 274 puste kcal ale wliczylam to jako oddzielny posiłek.
Z wodą grzecznie pije dużo zero innych słodkich napojów i piwa mam nadzieje ze waga się przynajmniej trzyma nie chciałabym zobaczyć skoku wzwyż. .
Trzymajcie się do jutra i aby Wasze wyniki spełniały wasze oczekiwania tego wam życzę.

Witam,
u mnie dupa mimo biegania, ćwiczeń i trzymania kaloryczności, ani deko w dół :/ Nie wiem czy mi już masa mięśniowa się zwiększa czy co? W każdym razie w tym tyg jeszcze coś postaram się poprawić

Hej melduje:
waga - 55,2 kg
dwa razy cwiczenie biustu zaliczone
dzien dla siebie - spa, zaliczone
Na basenie nie bylam ale to mialam dwa razy w miesiacu wiec moze jeszcze sie uda
Co do lodow ja jadam teraz prawie codziennie. Kupuje dwie galki jesli sa sorbety to wiadomo dwie sorbetow jesli nie ma to staram sie wybierac smietankowe, waniliowe, owocowe a unikam czekoladowych, orzechowych. Czasami jem kupne (takie litrowe zazwyczaj mam w domu) wtedy wiem ile maja kcal w 100 g i waze Zreszta same widzicie ze lody nie sa jakies straszne przynajmniej w moim przypadku waga mimo ich jedzenia spadla