Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4

hej dziewczynki u mnie 1650 zjedzone wszystko zdrowe oprocz sera zoltego ktory podkradalam jak tosty rozbilam z wpracy kurcze jutro nie robie zadnych tostow zapowiem im w kuchni ze juz wole serwowac, ciastka pakowac ,gary myc na kasie stac a tostow i kanapek nie bede robic bo jak nie szynka to ser laduje w buzi....ale nie jest zle juz jestem po kolacji i po treningu dzis byl scalpel chodakowskiej i 35 minut biegania .... czasu malo czekam na sobote i niedziele zmykam pranie wieszac pozdrawiam......oprocz Gaji czy ktos cwiczyl? dawac kobiety czekam na spowiedz

Ja dzisiaj cały dzień w biegu a i po wczorajszym latino plecy okropnie mnie bolą dziwne w sumie ... jutro idę znowu o ile wyrobie się bo kolejnego lekarza muszę odwiedzić :/ dziewczyny które pracują przy jedzeniu i potrafią się powstrzymywać to ja podziwiam bo moja silna wola byłaby wyjątkowo słaba :)

ja też dziś ćwiczyłam 40 minut ale to takie ćwiczenia co sama sobie ułożyłam, ja nie umiem przy filmikach ćwiczyć i nie lubię, sama robię sobie zestawy ćwiczeń które lubię i które są na moje możliwości. dziś ekspander jedzeniowo ok tylko kolacja jakaś za duża mi wyszła.. ale i tak jest ok. i jakoś się rozleniwiłam dziś ale jutro generalne porządki więc sprzątanie i ruch zapewniony;)

Hej U mnie znowu waga poszła w górę i już wiem że tak jest gdy piję popołudniu sok. Może tylko na weekendach będę piła gdy mogę zrobić go wcześniej.

mrówek nie waż się codziennie!! to nie ma sensu i z dnia na dzień to waga zawsze może skakać. a po tych sokach jesz więcej czy tak samo? bo może sprawa polega na tym że więcej jesz wieczorami wtedy? a soki własnoręcznie zrobione bez cukru i ulepszaczy nie powinny Ci zaszkodzić;)
ja jak wspominałam dziś dzień porządków generalnych i chyba na rower pójdę z córcią. dzisiejsze menu: omlet z jednego jajka z pieczarką i pomidorem, winogrona, grilowany kurczak z sałatą, kanapka z sałatą i warzywami i z chudym boczkiem. jeśli chodzi o wodę muszę znów nauczyć się ją pić jak narazie idzie mi ok. 1l mam nadzieje że w następnym tyg już lepiej będzie.
a jak Wam idzie kochane?

Mała nie ważę się codziennie tylko ostatnio waga podskoczyla mi też jak piłam tę soki i byłam ciekawa czy to przypadek jak widać nie. Wieczorem ja nie jem nigdy chyba że byłam na siłowni to jogurt

Witajcie
Ja wczoraj totalnie dałam ciała , przyszłam do domu jakaś taka smutna, zrobiłam sobie drinka , pozniej wypiłam jeszcze jednego , i piwo i upiłam sie we własnym towarzystwie użalając się nad swoim marnym losem. Na koniec jeszcze sie obżarłam A dzisiaj wstałam spuchnięta , skacowana , i obrzydliwa

Retsina nie martw się każdemu się może zdarzyć, czasami taki reset jest potrzebny a że we własnym towarzystwie, no cóż jak się upic to z kimś inteligentnym i na poziomie :P

haah Mrowek Ty to mnie zawsze potrafisz pocieszyc :*
Wsciekła jestem bo caly czas nie odzyskałam kluczy i na moja wiadomosc sprzed kilku dni w tej sprawie tez nie odpowiedział . Co za kanalia . Jak tu wierzyc ludziom no jak ?

Polecam się :) ja mimo że tyle razy ktoś mi"dowalil" to ufam dalej ludziom czasami jestem tak naiwna że aż głupia bo wydaje mi się że skoro ja bym tak się nie zachowała to na pewno inni myślą tak samo a tu niestety. .... jak się ma miękkie serce to trza mieć twardą du.e bo ludzie potrafią wykorzystać człowieka bez mrugnięcia okiem. No ale wracając do tematu diety to chyba skorzystam z rady malmalin jeśli chodzi o sok tyle że to ja będę piła starszy czyli będę robiła popołudniami tak jak do tej pory tyle że dla siebie wstawię do lodówki i wypije do południa dnia następnego. Zobaczymy czy to coś pomoże

Dzisiaj sie dowiedziałam ze to koniec, nie nie od NIego , od przyjaciolki bo on sie zna z jej facetem i powiedzial , ze to koniec ale nie powie nic wiecej bo ta informacja pojdzie dalej :)
Najpierw mialam swieczki w oczach a pozniej sie zasmialam ... Stary chłop a taki głupi .

noralnie nie noormalne;) Ty to masz dziewczyno ciekawie.. ale dobrze że ta sprawa Cię już śmieszy a nie boli i na pewno znajdziesz kogoś kto w pełni zasłuży na Ciebie i tego Ci życzę.
u mnie dziś dietetycznie ok wg planu tylko nie potrzebnie gałka lodów doszła ale nie jest źle.
mrówek czym się różni zumba od zumby gold? u mnie w mieście mają teraz być zajęcia zumby 3 razy w tygodniu i myślę czy nie pójść na to;) tylko jestem zupełnie ciemna w tym temacie.

mala nic innego nie pozostalo jak tylko sie smiac , z naiwnosci w jakiej zylam , ale sie podniose, Tak podniose sie !

nawet nie śmię w to wątpić żeby było inaczej jesteś w końcu silną kobietą.
ja też należę do grona naiwnych którzy zbyt mocno ufają i wierzą ludziom kilka razy też się na tym przejechałam, ale mi na wszystko pomaga książka "potęga podświadomości"- nikt nie jest winny swoich cierpień, nie cierpimy przez innych ludzi oni nie mają nad nami żadnej władzy. Tak w skrócie.
co do miłości na pewno spotkasz tą swoją półóweczkę;) ja jestem szczęśliwa z moim narzeczonym już kilka dobrych latek i Ci też tego życzę.
dziewczyny c się stało z awersją pynią i naszą berni? brakuje mi jadłospisów berni zawsze takiego smaka robiła i woli walki dziewczyn. Wracajcie kochane;))

Retsina....przpraszam, ze tak nagle się wtrące, ale już dłużej nie mogę wytrzymać bo jak wiesz, temat uzależnień mi bliski bardzo ;) Po 1....pierd**** te klucze....wymieniłaś zamki, klucze nie są Ci do niczego potrzebne....chyba tylko, aby się z nim skontaktować, czym uwierz mi absolutnie nie byłam zaskoczona, taki pretekst ;) ale, w moim odczuciu najlepiej by było gdybyś się od tego odcięła dziewczyno.....myślę, że prawda jest taka, ze on Ci tych kluczy nie odda, jest w ciągu, ma na Ciebie wyj*****. Przykre to, ale tak to funkcjonuje, Ty przeżywasz, chciałabyś, aby przeprosił, wyjaśnił..... ale nie licz na to, nie teraz.... Im szybciej odetniesz się od tematu tym lepiej dla Ciebie.... A nawet jeśli, on się ogarnie, nawet jeśli ukończyłby terapię, stanął na nogi.....to uzależnienie jest chorobą przewlekłą, chroniczną i nieuleczalną, a to oznacza, że objawy będą towarzyszyć mu do końca życia, niekoniecznie w postaci łamania abstynencji, ale w postaci kryzysów, zmiennych nastrojów. To jest ciągła walka.... Oczywiście uważam, że takie osoby zasługują na miłość i szczęście, tym bardziej jeśli ktoś w okresach trzeźwości jest dobry, ale trzeba być świadomym, że to będzie związek trudny. Uzależnienie jest poważną, śmiertelną chorobą, której objawy mogą wrócić nawet po latach szczęśliwego małżeństwa. Mogą, ale nie muszą... Jestem przekonana, że jeśli ten chłopak ogarnie się kiedyś, poczuje się tak samo źle jak Ty teraz, poczuje tęsknotę i żal....bo dobrze trafił i po prostu spied*****, podjął decyzję. Na ile świadomą, nie wiem, ale to już Retsina nie ma znaczenia, wybrał, jest dużym chłopcem...A jeśli się nie ogarnie to uwierz mi, nie masz czego żałować, prawda brutalna, ale tak jest. A klucze.....daj sobie spokój.....klucze powiedz mu, żeby zaniósł do poradni leczenia uzależnień, albo ośrodka dziennego czy stacjonarnego. Jest w ciągu, który nie wiadomo ile potrwa, ale świadczy on o tym, że chłop ma problem. Nie wiem czy uzależnienie, czy nadużywanie, ale wiem, że fachowa pomoc by mu nie zaszkodziła.... W razie czego Retsina, bez względu na decyzję jaką podejmiesz, służę pomocą.

Dziewczyny, ja Was czytam, ale odezwę się za jakiś czas, wtedy Wam wyjaśnię, co i jak. Diety nie trzymam, bo póki co nie myślę o tym, ale nie jest źle... Dzięki za troske :) Trzymajcie się piękne moje :*

Dobra przynajmniej wiemy że u Awersji wszystko ok. Teraz jeszcze żeby pozostałe się odezwaly........ U mnie dietowo dobrze o ruchu się nie wypowiadam :) mała Gold jest spokojniejsza przeznaczona dla np. Kobiet w ciąży, starszych, po urazach ale też dla tych którzy zaczynają swoją przygodę z ruchem :) wydaje mi się ze dla Ciebie zwykła będzie lepsza ale pogadaj z instruktorem żeby Ci doradzil bo może u Ciebie inaczej to wygląda. ....

Mała na kurzajki Brodacid w aptece bez recepty albo na to się mówi kamień lapis też można kupić w aptece

A i jest ponoć jeszcze jeden domowy sposób czy działa ???? ja nie próbowałam na synu bo jak usłyszał to powiedział że absolutnie :) U koleżanki ponoć syn miał na rękach i tylko to pomogło a mianowicie. ..... obsikal sobie tą kurzajke i niby zniknęła :)

Hej, hej,
kochane ależ u mnie pogoda pod psem :/ Mam dzień biegowy ale jak tak leje to raczej przełożę sobie na jutro z rana :/ Nienawidze takiej jesieni, mój organizm walczy sam ze sobą - wypompowuje się z energii jakiejkolwiek :P
Wczoraj zrobiłam trening z Jillian a dziś miałam tylko biegać ale jak tak dalej z tą moja energią będzie to będę musiała cos sobie zapodać, żeby nie usnąć :/

Hej dziewczyny mialam zagladac codziennie i lipa :/
Ale ciesze sie ze Awersja sie odezwalas! Czekam na twoj powrotbo z toba jakos motywacja w gore idzie. Ale to jak bedziesz gotowa :)
U mnie posilki niezle i tylko cholera slodycze!!!! Nie moge sie pochamowac! Wczoraj np caly dzien pieknie a tuz tuzz przed snem jaak w transie... po czekoladke i ciasteczko! Wrrrr
A zaraz ide na basen :) karnet juz kupiony kupa kasy wiec teraz musze chodzic :)
Trzymajcie sie!!!

mówek dzięki;) ja też słyszałam o tym siusianiu ale jakoś nie chce mi się motywacji nie mam;D a tą zumbę to zobaczę właśnie tylko widziałam plakaty u nas fajnie bo są od 16 do 20 16.00 pośladki, brzuch, uda (jakieś ćwiczenia) 17.00 zumba kids 18.00 zumba gold i 19-20 zumba wiec do wyboru do koloru;)
awersja fajnie że się odezwałaś mam nadzieję że wrócisz do nas jak najszybciej;)
Gaja? Ty nie pójdziesz biegać? wybacz, ale jakoś słabo w to wierzę;)
likaa słodycze to chyba zmora każdej z nas, gdzieś czytałam że jak się chce zjeść coś słodkiego to już lepiej przed 14 niż wieczorem, więc może spróbuj tylko jedną małą słodkość dziennie przed 14, a najlepiej zrób sobie tylko jeden dzień swobody, np w niedzielę. Będzie dobrze;)
Retsina i jak wymyśliłaś coś na wolny czas?;)
miłego dnia dziewczyny i miłego weekendu (bo nie wiem czy zajrzę przez weekend- dziś 3 lata narzeczeństwa;)) pa;*

Taka wiadomość napisalam i mi rypsnal internet w pracy i wszystko się usunelo.
No nic tak.w skrocie. Dziekuje Awersja :-* dziekuje wszystkie moje piękne za to ze tak dzielnie znosicie wylewane przeze mnie zale :-* klucze olalam, zamki zmienione wiec niech je sobie ma -na pamiątkę o ;-)
Awersja ja i czesc moich znajomych skupiamy sie bardziej na tym ze albo mnie zdradzil, albo poznal kogos kto mu sie spodobal bardziej niz ja, albo ma w planach wrocic do ex. Nie rozumiemy tego ze mogl odejsc przez alko i dragi, no ale nie mamy z tym stycznosci i trudno nam pojac ze to moze byc tak silne.
Poza tym nie chciał powiedziec koledze o co poszlo zeby nie wyszlo to dalej a wiadomo ze chodziło o mnie o to ze siw dowiem. Z tym ze ten kolega to tez przyszły pracodawca więc fakt ze poplynal i olal wszystko nie stawia go dobrze jako pracownika. Zwlaszcza ze ten kolega rozmawialam z nim, był w szoku ze jak sie poznalismy tamtego tak szybko ttrzepnelo i caly czas o mnie mowil i ciagle, dobra na dzisiaj konczmu bo ja musze do retsiny a pozniej nie mniejszy szok ze to koniec.
Jej dlaczegi ja to wszystko tak analizuje.
Przecie to mnie pograza :-)

Mała co do zajec to napewno jakiws cwiczenia, cos dla siebie, chce schudnąć, bardzo chce schudnac

Poki co idzie nawet ok

uuuuu nareszcie mam dwa dni wolne ....jestem bardzo zadowolona jem zdrowo cwicze i czuje sie bardzo bardzo dobrze ze soba ....wam tez zycze wszystkiego dobrego....trzymacie sie?Retsina analizujesz bo cie to boli......trzymaj sie kochana zrob cos dla siebie wez sie mocno w garsc bedzie dobrze musisz sama sobie pomoc ....koniec ze smutkami ty jestes wazna i zaslugujesz na szczescie wytupaj wybiegaj wykrzycz swym cialem ten bol zlosc i zal....wyjdzie na dobre dla ciala i glowki .....buziaki

Hej Dziewczyny, postanowiłam się w końcu odezwać...zbierałam się do tego od kilku dni, czytam Was, ale nie miałam siły nic napisać.
Retsina chciałabym napisać tylko, że nie powinnaś tracić (i żadna z nas) ani minuty dla kogoś kto zwyczajnie na Ciebie nie zasługuje... może nie powinnam tego tu pisać, ale najbliższa mi osoba straciła wiele wiele lat na życie z kimś nazwijmy go - nieodpowiednim (choć na myśl cisną mi się dużo gorsze słowa) ... Dopiero po tych zmarnowanych latach odnalazła swoją Prawdziwą Miłość... niestety czas jaki był Im dany razem w szczęściu to tylko 3 lata (a rok po ślubie)... to takie niesprawiedliwe...chcę napisać, że tracąc życie na bycie z kimś niewłaściwym traci się czas... czas, który można było spędzić ze swoją Miłością.

Pewnie za jakiś czas wrócę tu do Was, do diety, ćwiczeń, ale póki co nie jestem w stanie. Trzymam za Was kciuki, trzymajcie się i walczcie!

Hej
Berni nawet nie wiesz jak bardzo bym chciala się od niego odciac ,ale calkowicie zawladnal moim umyslem , Nie wiem , ciagle o nim myślę , analizuje , nie mogę zrozumieć jak mógł mnie tak wykorzystąc, I wiem jestem prawie na 100 % pewna ze alkohol i narkotyki to była tylko wymowka z jego strony, ze zabawil sie moim kosztem , a ja się tak szybko mu poddalam, No ale jak sie przed tym bronic , no jak..
Jest mi smutno samej i juz naprawdę nie wierze w to że kogoś znajde . Nie pisane mi bycie czyjąś partnerką ;(
Dietowo super jak narazie , takze to jedyne pocieszenie choc i tak po tym wszystkim czuje sie gruba brzydka no i nie mam tez w czym chodzic , totalnie nie mam sie w co ubrać, dramat

Retsina nie da się przed tym bronić to musi samo przejść a na to potrzeba czasu możesz jakoś organizować sobie czas żeby ograniczyć momenty kiedy jesteś sama ale wyeliminować się nie da całkowicie. Nawet jak już sobie z tym poradzisz to i tak może się zdarzać że będziesz myślała "dlaczego" tyle że nie będzie już boleć :( trzymaj się z czasem będzie lepiej zobaczysz

witam,
ledwo dzień się zaczął a ja już padnięta - zrobiłam 45 minut treningu i 50 minut biegu z psem jedno po drugim, a już musze uciekać po sprawunki do miasta, po córkę, wrócić, posprzątać, lecieć po syna do przedszkola, obiad itp. A mój mąz to myśli, że ja cały dzień nic nie robię grrrrrrr :/

Hej U mnie porażka. Nie mogę mieć słodyczy w domu bo wpadam w cug I nie mogę się powstrzymać. .... No ale zjadłam co miałam i mam nadzieję że znowu będzie dobrze a jak Wam idzie?

Mrowek nie przejmuj sie ja tez słodyczy w domu mieć nie mogę :P Wczoraj jak miałam ochotę to zrobiłam sobie kaszkę manną z łyżką niskosłodzonego dżemu :P Przynajmniej pożywniejsze ;)
A ja mentalnie zbieram sie do treningu, w międzyczasie biszkopt muszę upiec bo jutro w szkole syn ma otrzęsiny więc zgłosiłam się do ciasta :P

Hej
U mnie słuchajcie dietowo bosko , aż jestem zszokowana że tak się pięknie trzymam. Oby jak najdłuzej. Niestety nie ćwicze i to mnie boli ale myslę ze i do tego się zmobilizuje .
Z rzeczy smiesznych moj były amant pousuwał siebie z naszych oznaczen na wspolnych zdj na fb . Ubawił mnie tym do reszty :)

Retsina gratulacje fajnie że tak się dzielnie trzymasz;)
ja mam podobnie jak mrówek nie mogę mieć słodkości w domu a jakoś mnie strasznie do nich ciągnie.. dodatkowo od prawie miesiąca mam mdłości i nie wiem o co chodzi, staram się wrócić na dobre tory ale jakoś słabo mi to wychodzi...
Berni fajnie że się odezwałaś i mam nadzieję e szybko wrócisz do nas razem z awersją;)

Mała ja mam mdłości zawsze jak przestaje przestrzegać tej swojej diety :/ właśnie przez ostatnie dni też ciągle mi niedobrze :(

no to co mrówek zostaje nam tylko powrócić na dobre tory i trzymac się jakoś miejmy nadzieję że wtedy będzie lepiej;)

dziewczyny kochane jestem czytam tylko czasu brakuje ...kilogram wrocil nie wiem wlasciwie czemu....nie zjadam wiecej niz 1700 dziennie widac za duzo....cwicze codziennie jak glupek i to zle jutro postanowione zero skakania i cardio ide z mezem na basen i dam odpoczac mym biednym nogom....trzymajcie sie

Mała musimy bo ja już nie mogę wczoraj to się tak meczylam że masakra dlatego koniec dobrego (złego) :) pogoda mnie dobija wczoraj cały czas padało jak dzisiaj będzie to samo to zwariować będzie szło przecież Małemu też się nudzi bez spaceru

Oj ja wczoraj też się męczyłam, chodziłam koło lodówki chyba ze 2 godziny , Głód mnie opętał , no ale wygrałam z nim ufff Nie lubię tego :)
Pogoda jest beznadziejna, szaro , ponuro i pada , Jeszcze w ciągu dnia jako tako ale wieczory takie smutne i szare ....Organizuje sobie czas ale jakoś wesoło nie jest .

u mnie dziewczyny nie lepiej pada wieje i zimno, a do tego mała chyba ma jakieś zatrucie cały ranek mi wymiotowała dodatkowo gorączka.. mam nadzieję że szybko jej przejdzie. plan na dziś zero słodyczy duuuużo wody i rosół na obiad co do reszty nie mam pojęcia.
Dziewczyny trzymajcie się;)

To widzę że aura wszędzie taka urocza :/ ja dziś na obiad kurczak z warzywami zwinięty w omleto -naleśnika ostatnio nie mam pomysłów na obiad tzn niby przepisów dużo ale nie mam na nic ochoty ......

Mała zdrówka do córeczki nie ma chyba nic gorszego niż chore dziecko :(

jeżeli chcesz schudnąć do sylwestra polecam zastosowanie rewolucyjnego preparatu na odchudzanie o nazwie figurena slim. Świetnie przyśpiesza metabolizm i pomaga uporać się z nadwagą.