Wersja do druku
Dziekuje Malaalewielka ale teraz juz nie bedzie tak dobrze bo niestety wpadlam w nałóg ktory wszystko mi chyba zaprzepasci :( a mianowicie skosztowałam nowych mentosów choco no mowie Wam boskie, sa tak pyszne ze nie moge sie opanowac i kupuje po trzy paczki dziennie buuuuuuuuuuuuu ..........
Hej,
Mrówek - a ja właśnie dziś się zastanawiałam czy nie kupić tych mentosów choco, bo mi się w oczy przy kasie rzuciły :oops: to dobrze, że tego nie zrobiłam, bo pewnie też bym się uzależniła :wink: Mrówek nie poddawaj się, tak dobrze Ci teraz poszło, szkoda byłoby to zaprzepaścić.
Mój cel na koniec lipca to 49 kg - cel zupełnie nieosiągalny (wiem z takim podejściem to co ja tu robię?) tak czuję, ale tak założyłam za początku akcji i tego się będę trzymać, a ile zrzucę to zobaczymy. Boję się, że urlop mi wszystko zepsuje :-|
Gaja - ja sobie postanowiłam, że jak osiągnę mój cel wagowy to kupię sobie taką wagę z pomiarem mięśni, tłuszczu, wody.
Może takie pomiary by Ci pomogły zobaczyć jak to u Ciebie jest? :-) No nie wiem.
Laski
Nierealne jest wygrac szóstkę w totka z resztą damy rade;-)
Moj cel do 31.07 zejsc do 60 i juz uwaga jako ze mam wage i kaloryczność w oczach pozwolę sobie nie pisać jadlospisow ;-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
bernii to raczej nie dla mnie bo te wagi dokładnie nie mierzą a mianowicie przesyłaja impuls po udach a nie po całym ciele i jeśli która ma większy dół to wynik może wyjść wyższy niż w rzeczywistości jest także nie ufam takim wagom. Zresztą mam taka do pomiaru tkanki tłuszczowej ale nie korzystam z tego w ogóle. B trzeba było się obmierzyć na specjalistycznym sprzęcie gdzies ale u mnie nikt takiego nie ma.Cytat:
Zamieszczone przez bernii
A w ogóle wczoraj oczywiście interwały i 8 km biegu, dzis pilates na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni :)
Gaja podaj cel na lipiec bo albo nie widze albo nie napisalas .....
Mrówek wpisz 64 kg :) Nie wiem czy sie uda czy nie ale cel jakis jest :P
hej :) moj cel na lipiec to 84.. mam nadzieje, ze tym razem nie bedzie żadnych zastojów po drodze.. bo jak sie wkurze to przejde na tydzien na warzywka :P dwa lata temu byłam na diecie owocowo-warzywnej, juz w pierwszym tygodniu schudlam 5 kg, w ciagu 6 tygodni 12.. oczywiście potem wszystko wrocilo, dlatego już sie nie pisze na katowanie sie przez 6 tygodni, ale tak z tydzien oczyszczenia... dla podreperowania stanu wagi.. ;)
Netka hehe lepiej jednak chudnac powoli.. Sama wiesz jak szybko kg wracaja :-)
Chociaż ja to chyba chudne za wolno bo 2 -3kg na miesiąc mi wychodzi.
Alez piekne lato mamy... Wrocilam ze spaceru z psem i lezakuje z ksiazka na balkonie.. Ależ mi przyjemnie :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
witam :)
Faktycznie pogoda cudna więc ja jak retsina na huśtawce sobie ksiązki podczytuje a młody bawi się na podwórku :) Dziś ma być trampolina dla dzieci więc sobie pohopsają :)
Dziś z rana zrobiłam 1000 przysiadów plus ramiona i plecy plus rozciąganie odcinka lędźwiowego :) Godzinka mi zeszła :)
Jutro bieganie ale cienko się widzę w ten upał :/
No i przez wzrost temperatur czuję się napuchnięta :( I jeszcze wczoraj miałam owulacje tak bolesną, że ledwo chodziłam, musiałam tabletki brać a to rzadko mi się zdarza :/
Ja z Gaja chyba spokrewniona bo tez jakos napuchnieta jestem :-)
Weekend spędzam u rodziców wiec opalanko na ogrodzie w planach :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
retsina u mnie mało tego waga szaleje mimo naprawdę pilnowania się w tym tyg i nie korzystałam z toalety za grubszą sprawą już 4 dni co mi się nie zdarza :/ Masakra jakaś przez ten upał :(
Hej :)
Ja już wróciłam :P
Po 1 Mrówek dziękuje za tabelki.
Po 2 Powiem Wam, ze działo się.....mimo, że czułam się grubo i podle, bo przecież ważyłam mniej w ubiegłe lato niż teraz....to wszyscy zachwycali się mym ciałem....ale to może tez przez to, ze byłam opalona, a teraz jestem czarna. Cóż mój P. tak się napatrzył i tak się zachwycił, że nie dość, że ustawił sobie na tapecie w telefonie moje zdjęcie w bikini (czego komentować nie zamierzam :/) to jeszcze postanowił mi się oświadczyć przy zachodzie słońca w ostatni dzień naszego pobytu. Zabrał mnie tuż nad może, padł na kolanko i wręczył najpiękniejszy pierścionek jaki mogłam sobie wymarzyć. ;) To był bardzo udany wyjazd i na pewno zapamiętam to do końca życia :)
Podsumowując pokoje przyzwoite i tanie, pogoda dopisywała, więc nad Bałtyk zajechałam mulatka wyjechałam czarna, wykąpana za wszystkie czasy i najszczęśliwsza pod słońcem, a grzało na koniec nieziemsko :D
Ale sa też minusy, bo chyba wyjechałam też grubsza kilka kg..... Czułam się na tyle pewnie, że po prostu popuściłam. Było wszystko, zaczynając od hektorlitrów piwa, po ciężkie jedzenie obiadowo-kolacyjne, kończąc na rekordowej ilości lodów i innych tłustych węgli..... A w dodatku czekam na @. W poniedziałek duże wyzwanie przede mną, trzeba będzie stanąć na wadze. I w sumie mój cel na lipiec podam już po tym jak poznam obecną wagę, bo dziś jeszcze grill rocznicowo-urodzinowy i koleżanki....a więc powtórka z rozrywki :)
No cóż.... i tak jestem najszczęśliwsza pod słońcem :) Gruba ale szczęśliwa :)
Hej dziewczyny, dawno mnie nie było i dziś wpadłam tylko na chwilkę, żeby napisać, że nie będzie mnie przez jakieś 10 dni. W poniedziałkowe ważenie proszę wpiszcie mi tak jak było poprzednio. Jutro jeszcze kontrolnie rano się zważę, ale dziś jest jak było.
Awersja witaj po urlopie :-D Gratulacje z okazji zaręczyn :-D Cudowne zakończenie urlopu :-D aż mi się łezka zakręciła, bo mi przypomniałaś o naszych też w takiej scenerii ;-) to było już dawno temu (no cóż ze ślubem się nie śpieszymy).
Znikam, bo mam jeszcze mega dużo do zrobienia przed wyjazdem.
Trzymajcie się dzielnie!:-D
berni ja wrocilam z polnocy polski na południe Ty jedziesz na południe z północy :) nie pozostaje nic innego jak życzyć Ci wytrwałości i przede wszystkim jak najwięcej pieszych wędrówek, przy nich nawet mały skok w bok dietytyczny nic Ci nie zaszkodzi, a nawet może być wskazany (np. gorzka czekolada na szlaku).
Berni, dziękuję :)
Awersja gratuluje.. Alez wspaniała nowina... U mnie dietowo spoko byl grill ale grzecznie bo w sobote wiedzac ze bedzie grill zjadlam na sniadanie tylko kawalek bialego sera i trochę czeresni na grillu wpald Plasterek kielby na smaka. Kawalek kaszanki o ze 2 skrzydelka z kurczaka takze po wyliczenii kcal wyszlo perfect. Upal jest niemiłosierny. Ja właśnie wjezdzam do Warszawy wykatkowo PKS bo w pt sie z Tata zabralam.a na dwa auta jechać w dwie osoby tp lekka przesada :-) takze jade ugotowana i odwiedzilam chyba wszystkie okoliczne wioski ale widze juz PKiN takze nie jest zle :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Hej dziewczyny ;)
Trochę mnie tu nie było więc po kolei
awersja gratuluję zaręczyn i aby było wam tak cudnie jak na urlopie
bernii udanych szlaków dużo ruchu i fajnej atmosfery
mrowek dasz rade ja nie tykam słodyczy bo u mnie się to konczy jak u ciebie z mentosami chociaż
waga dziś ta sama- juz mnie to drażni nie wiem co źle robie ale waga stoi.
Mam nadzieje ze u was będą lepsze wyniki wazeniowe :-) powodzenia i miłego dnia :)
Heja
U mnie waga bez zmian.. Jak zwykle.. Pewnie przez miesiac będzie bez spadku :-)
Zaniedbalam.mega treningi.w zeszlym tyg nie biegalam bo z psem rodziców sie nie da....madrabialam spacerami
Dzisiaj mialam isv ale jest tak goraco ze ledwo chodze nie mowiac o bieganiu. I wiem ze nie powinmam robic wymówek ale póki co nie ide... Chyba ze sie lekko ochlodzi kolo 21
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
czesc dziewczyny :) u mnie kilogram mniej... w stosunku do tego co jeszcze musze zrzucic to niewiele, ale zawsze to jakis kroczek do przodu ;) udanych urlopow tym, które urlopują, przyjemnej pracy, tym, ktore pracują, wszystkich powodzenia w następnym tygodniu ;)
Netka gratulacje!! Ja balonem dzien drugi jestem a do @ jeszcze daleko.. Ale wypilam pol gara kompotu to nie ma sie co dziwic ze brzucho wystajacy ;-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Hej Awersja gratulacje :)
Netka super zawsze to kg takze małymi kroczkami do przodu :)
U mnie waga bez zmian w sumie nie wiem dlaczego moze przez to ze duzo wiecej wody pije u jestem przed @ hmmmm ......
Awersja mam nadzieje ze sie nie obrazisz ale wpisalam formuły zeby było łatwiej takze nie musisz juz procentow liczyc "z reki", jedyny warunek jaki musi byc spelniony aby dobrze policzylo to wpisywac liczy z kropka a nie z przecinkiem. Jesli oczywiscie Ci to nie odpowiada to usun formule :) Druga formula jest w gornej tabelce podsumowanie miesiaca zeby nie trzeba bylo liczyc ile kg kazda z nas zrzucila ale to zrobilam tylko na czerwiec wiec w lipcu gdybys chciala to powiedz albo skopiuj sama formulke i bedzie Ci latwiej no ale mowie zrob jak Ci wygodniej :)
Heja... Upalu dzien kolejny ale wkoncu mamy wakacje.. Musi byc cieplo :-)
Dietowo spoko , w lodowce staram sie utrzymywac pustki żeby nic nie kusilo :-)
Walcze dalej :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Nastało lato czas urlopów ciepła plażowania a z nim czas ciszy na prawie całym forum.. Buuuuu
Ja jutro zaczynam 30 dniowe wyzwanie dojścia do 200 przysiadów dziennie, razem pokonam ich 2100 (mam nadzieję, że pokonam).
Wiem, że dla niektórych z Was 200 przysiadów to pestka, ale ja to czasem nawet 10 porządnie nie zrobię więc dla mnie jest to prawdziwe wyzwanie. Jutro mam też 19 dzień a6w- miałam trochę przerwy więc tak wyszło ale i tak jest ok.
Ostatnio zauważyłam że wcale nie odczuwam głodu już (to dobrze) ale często jem pomimo braku głodu ot tak bo mam na coś ochotę (i to jest wielki minus). Waga stoi w miejscu już nie wiem od kiedy a to mnie tak dołuję że czasem nie mam sił na dalszą walkę..
ale jeszcze się nie poddam!! Nie będzie tak łatwo, nie odpuszczę i będę nadal walczyć ze sobą, rywalizować z Wami.
Za wszelką cenę chce zobaczyć minę wszystkich jak uda mi się osiągnąć cel, jak będę szczuła jak dawniej. Chce doczekać momentu kiedy sama będę mogła spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie że jest bardzo dobrze, że podobam się sobie. Chcę zacząć żyć ze sobą w zgodzie- ja i moje ciało tworzyć jedno- żebym się sobie podobała i akceptowała taką jaka jestem- a nie jako słonia w składzie porcelany.
Trzymam kciuki za siebie i za Was musimy dotrwać do końca- dla samych siebie, dla lepszego życia i lepszego samopoczucia. Powodzenia
PS. Sory ale się trochę rozpisałam
mała zawsze tzreba od czegos zacząć, ja także początkowo robiłam po 10-20 przysiadów :) Teraz je uwielbiam ale pamiętam początki jak ich nienawidziłam :) Dasz radę, wiem to :)
Ja wreszcie zaczęłam wracać do mojej wagi bo przez upały napuchłam ok 2 kg :o Aż mi sie płakać chciało bo tu dieta, ruchu a waga do góry :( Lecz widziałam, że jestem podpuchnięta, nawet pod oczami :/ Teraz wreszcie zaczyna się to regulować i mam nadzieje na spadki :)
Choć przyznam wam, że włożyłam mój zeszłoroczny strój i góra mnie rok temu pod piersiami lekko obciskała a teraz jest idealna :) Więc pomimo wzrostu wagi od zeszłego roku coś tam spadło, zamieniłam tłuszczyk na mięśnie :)
Dziękuję dziewczyny :)
Mrówek niewiele zrozumiałam z tego co napisałaś, totalnie nie pamiętam exela i nigdy go nie lubiłam, dlatego dla mnie tabelki to udręka. Może chcesz się tym zając? :)
Mała, dobrze wykonane przysiady są niezwykle ciężkie, ja miałam problem nawet z zachowaniem równowagi, dopiero trener pokazał mi co to są w ogóle prawdziwe przysiady. A więc ja wcale nie uważam 200 przysiadów za mało, wręcz przeciwnie imponuje mi, ze podejmujesz się wyzwania.
Gaja ja z kolei mam inaczej.....jak zobaczyłam zdjęcie brzucha które niegdyś wrzuciłam na forum....to mój boże.....wtedy czułam się grubo....a teraz myślę, ze wyglądałam pięknie...ahhh
Ja powiem Wam tak u mnie jest fatalnie, nie mogę się otrząsnąć z wyjazdu pod względem diety i w ogóle, a do tego jestem chora. Dziś już podejmuję walkę i wracam do diety, ale ostatnie dni były ciężkie. I ja też jestem ciężka, choć co prawda w poniedziałek zapomniałam się zważyć bo bardzo się śpieszyłam, a we wtorek dostałam @ i stwierdziłam, że to bezsensu, bo nie dość, ze jestem na + po Władku to jeszcze @.....to na mnie wpływa bardzo zniechęcająco, więc daje spokój do poniedziałku.
Dobra uciekam się szykować bo chcę dziś na nogach iść do miasta, póki słońce zaszło, choć nie wiem czy dam radę bo jestem słaba, choć gorączki już chyba nie mam. K**** kto choruje latem do cholery?? :/
ja nawet nie mam takich zdjęć w bikini także nie wiem jak wyglądam w całości :P Ale ja jestem bardzo krytyczna wobec siebie i chyba nigdy nie zaakceptuję ciała w 100%. Do tej pory na plaży wychodząc z wody od razu okręcam sie ręcznikiem.Cytat:
Zamieszczone przez awersja
Ja to calkowicie zaniedbalam.bieganie...zwyczajnie mi sie nie chce isc...jest goraco. Mimo ulewy nadal powietrze stoi i zwyczajnie mi sie nie chce.. Wzielam sie za sprzatanie. Gotowanie.zmiane pościeli etc zeby chociaz trochę sie poruszac.. Musze sie wreszcie ogarnac bo nie biegalam już zeby nie sklamac od... Dzis mija dokladnje 2 tyg.... O nie.... Skoncze sprzatac i ide chociaz ze 2 km przebiec :-D
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Ha przestalo padac ruszylam dupsko i 4 km biegusiem zrobione... Satysfakcja ze sie zebralam ogromna.... A teraz wracam do zajec domowych... Rozmrazam lodowke. Przez ponad miesiac wyjadalam wszystko z zamrazarki ;-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
retsina bo w upały ma się lenia, ja przedwczoraj pobiegłam do moich nad jezioro polem 3,5 km, w słońcu ponad 40 stopni - dobiegłam i wpadłam do jeziora, to była masakra i nigdy więcej tego nie zrobię :P Czułam sie strasznie, gardło wyschnięte na pieprz. Dziś biegam ale jest o niebo lepiej z temperaturą i biegnę wieczorem :)
Hej
Awersja nie ma sprawy moge zajac sie tabelkami jesli dziewczyny nie maja rowniez nic przeciwko tylko daj znac czy ten tydzien zrobic ??
Mrowek absolutnie nie mam.nic przeciwko... Przy mnie sie.nie narobisz bo spadkow zero.. Czy biegam.czy nie biegam.waga stoi...czasem nawet o 0,5 kg wzrosnie..... Wogole dzisiaj mam uroczu dZien pt jestes gruba, paskudna, brzydka,niemodna i wogole do.bani.:-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
To ja w upały tak mam, napuchnięta, cera się świeci ciągle, wyłażą syfy - no urocza wtedy jestem :PCytat:
Zamieszczone przez retsina
Haha gaja no to piona... Furory widzę bysmy ma mieście nie zrobily :-D
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Cytat:
Zamieszczone przez retsina
No zdecydowanie wtedy wyglad idzie w parze z samopoczuciem i koncentracją bo ktos cos do mnie mówi a ja działam z opóźnionym zapłonem :P
Hej wreszcie mogę pisać z telefonu także może uda mi się być teraz częściej :smile:
Hej dziewczyny ja też mam czasem takie dni ze czuje się paskudnie... w ogóle od kiedy odstawiłam pigułki dużo płacze rozmyślam płacze i się wzrusza jak nigdy.
co do plaży ja juz nie wnikam ludzie jak chcą niech gadają ja staram się dobrze bawić opalać i uczyć się pływać z moim m. Bo nie umiem :/ wiec ty gaju i zresztą wy wszystkie możecie się pokazać w bikini skoro ja mogę i mam odwagę ze swoim sadelkiem to wy również ;)
Dietkujcie a następne wakacje to będzie cud malina i każdy nam będzie zazdrościć jeszcze bardziej ;)
Powodzenia i dobranoc :)
A jak z Pynia? Nie wiecie czy zdała egzamin? Bo dawno tu nie witala
Hej ja również mam teraz takie dni jak Wy ale jestem przed @więc akurat normalnie :smile: Dziewczyny jak nie ważę się w inne dni tak wczoraj i dzisiaj postanowiłam zobaczyć i powiem Wam że nie czaje wieczorem po całym dniu ważę tyle samo co dzisiaj rano no kurde myślałam że będzie mniej a wychodzi nadal że waga stoi :???: beznadziejnie po prostu czyżby nie miało znaczenia u mnie o jakiej porze dnia się ważę?
Hej dziewczyny dziś kolejny dzień dbania o siebie i o swoje ciało.. oby był udany.
Mrówek co do twojego ważenia się wieczorem i wagi tej samej cały dzień to nie przejmuj się tak czasem bywa- ja do 4 ms ciąży tak zawsze miałam że waga rano- środek dnia- wieczór taka sama tyle że ja się nie odchudzałam. Jeżeli ci się nie podoba jeszcze swoje ciało to może pomyśl o ćwiczeniach, waga może będzie wolniej spadać albo wzrośnie ale ciało będzie na pewno wyglądać lepiej;)
Gaja co do twojego wychodzenia w ręczniku z wody- sądzę że nie masz się czego wstydzić z twoją figurą (bo to Ty chyba wstawiłaś swoje zdjęcie o ile się nie myle);)
ja tam już nie wnikam ludzie niech mówią co chcą a jak chce sobie trochę się poopalać popływać itd więc skoro ja mogę wyjść z wody w stroju dwuczęściowym przy moim sadełku mogę się pokazać to Wy tym bardziej;) nie wnikajcie więc w to..
Miłego dnia kochaniutkie
Informuję ze wstydem ze wczoraj zjadlam cala kur.... Cala pizze giuseppe z szynka i pieczarkami o godzine 22...
Masakra. Amok. Szal. Moja chandra w zwiazku z tym sie pogłębila. W zwiazku z tym wracam do pisania jadlospisu bo inaczej to wroce do wagi poczatkowej 71.2 kg... Masakra
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Każdemu się zdarza gorszy dzień ale pomysl ze jak wrócisz na dobre tory to ten dzień może być pożyteczny dla oburzenia twojego metabolizmu. Jedzenie tej samej ilości kcal i ćwiczenia takie same stosowane długo czas mogą przyzwyczaić organizm do takiej sytuacji wiec w czasie odchudzania dobre są czasem dni grzechu żeby obudzić nasz metabolizm. Trzymaj się ;)