Wersja do druku
Hej, no ja dzisiaj znów bez ćwiczeń :-| ale późno wróciłam nie mam kompletnie siły.
Dzisiejszy jadłospis:
1) grahamka, sok ananasowy (bez cukru)
2) owsianka z żurawiną
3) koktajl (200ml): awokado, banan, sok z cytryny, jęczmień
4) pieczona ryba z duszonymi warzywami w sosie pomidorowym
A jak sądzisz jaki jest dobry moment na śniadanie godzinę - 2 po wstaniu?
No i właśnie jak jestem w ddomu to podjadanie często występuje. A że mam core wiec i ssłodycze zawsze jakieś są... no i zastanawiam się czy nie zacząć brać chromu - mam w domu chrom organiczny. A wogle ostatnio zaczęłam się lłapać na tym ze nie podjadam z głodu tylko ze mam ochotę żeby to zjeść mam nadzieje ze chrom może to zahamuje ttrochę
[IMG][IMG=http://s1.fotowrzut.pl/ANWBOUO09L/1_medium.jpg][/IMG]http://fotowrzut.pl/ANWBOUO09L
Mała tak to u mnie mniej wiecej wyglada codziennie :)
No może to i dobre rozwiązanie. A chrom polecacie rano przed obiadem czy na wieczór?
ja nie biore chromu- biore cynk (pomyliłam się ) cierpię na zgagę i czasem mam przykry zapach z ust (coś z uchyłkiem żołądka) a cynk na to pomaga
A no ok - rozwiązanie jest proste trzeba ruszyć du.... i działać, samo się nie zrobi
Mała jak to mówią , samo się nie zrobi, wymówkami się nie schudnie :D
Ja mam przeboje teraz z moją przyjaciółką bo się "wzieła" za siebie
I co wczoraj zjadła przez cały dzien ?? serek wiejski tak jeden serek wiejski na cały dzien
żreć nie można ale głodować tym bardziej
Ps gdybyś mieszkała blizej bym Ci pomogła z pudełkami bo ja to lubie a przygotowanie jedzenia na cały dzien zajmuje mi jakieś 45 min maks (co drugi dzien ) :D
No wiesz u mnie też jest dużo koleżanek na diecie ale kończy się ze kilka dni ssą a później już nie a tak z kimś może raźniej by było. No ale w końcu mam Was :)
U mnie dziewczęta też dobrze poszło w dniu dzisiejszym :) Malaalewielka, jesteśmy w podobnej sytuacji, ja też w domu siedzę, bo są ferie, no a dla córy małe co nieco też gdzieś potuchlone .... Na chrom raczej uważaj ...
Śniadanie: twaróg z pastą z suszonych pomidorów (cudowną można kupić w Biedronie, ale jest bardzo tłusta niestety ...) i odrobiną miodu.
II śniadanie: marchewka, jogurt
obiad: barszcz ukraiński z kaszą jaglaną i coś jeszcze, ale nie mogę sobie przypomnieć co .... :)
Podwieczorek: koktajl z owoców i marchewki
kolacja: 2 krążki kukurydziane z pastą pomidorową
No i właśnie widzę, że nie mogę jej kupować, bo jadłam ją dzisiaj 3 razy, a ona naprawdę jest kaloryczna ...
Poza tym zjadłam trochę orzechów włoskich umoczonych w miodzie, bo "coś" za mną łaziło .... ;)
Witam dziewczyny,
do mnie zawitała wczoraj @ czyli tak jak pisałam :P
Dziś w planie za godzinkę bieganie a później jakiś trening sobie machnę :)
bernii urodzinki masz??? Jeśli tak to wszystkiego naj, naj :)
mała spokojnie uda nam się, ja jak dołożyłam bieganie to waga mi zaczęła wzrastać, widać organizm się broni i zapasy łapie więc muszę poczekać z tydzień-dwa na jego kapitulację :P