Moim zdaniem najlepsze by było i to i to, tylko trzeba się do ćwiczeń i biegania powoli przyzwyczajać, żeby nie przesadzić i nie cierpieć. Niektórzy długo czekają na efekty i dlatego się zniechęcają. Marzę o schudnięciu ok 20 kg i też muszę się wziąć za siebie, może wreszcie- wpadła mi w oko strona [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i wszystko jest na dobrej drodze. Sport to podstawa, wszystko jest dobre, niepotrzebne są dylematy.