Hej wszystkim
Jutro zaczyna się kolejny tydzień, więc od jutra wdrażam swój plan, czyli:
- zero cukru (żadnych słodyczy, słodzonych soków, pustych kalorii typu wino itp.), zero mąki pszennej, wysoko przetworzonej żywności (żadnych fast foodów, wędlin, serków itp)
- więcej wody!!!!
- zapisywanie jadłospisu i zliczanie kcal - 4-5 posiłków 1200-1300 kcal
- Treningi: pn, wt, cz, pt - po 30 minut ćwiczeń w domu - np Jillian; sb + n - siłownia
Zdecydowanie na zbyt wiele sobie pozwoliłam przez te ostatnie dwa tygodnie i to jest ostatni dzwonek, żeby się ogarnąć i uciąć to obżarstwo, za dużo mnie to wszystko kosztowało pracy, żeby teraz od tak wrócić do punktu wyjścia! Co to to nie!!! Dlatego proszę Was o wsparcie

Udanego tygodnia