Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 7

Retsina ja ta kanapkę wyciągnęłam i odstawiłam do lodówki
Bernii wiem wiem że nie można drastycznie zmniejszyć porcji ale ja brałam dwie składane kanapki żytniego chleba (cztery kromki) z wędlina sałata pomidorem czy ogórkiem + kilka owoców (jabłko, gruszka, dwie śliwki i na dokładke banana !!!!!). W domu obiad np. gulasz z marchewki, pieczarek i kurczaka z kasza (porcja wydaje mi się niewygorowana). No ale w tej pracy to raczej przeginałam z tym jedzeniem ??? Jak myślicie te dwie kanapki to przegięcie ??? Bo że owoców za dużo to wiem
Dzisiaj mam dwie kromeczki chleba orkiszowego z sałata i wędliną + mizeria (ogórek, szczypiorek i maślanka), gruszka i dwie brzoskwinie. Lepiej ????

Berni dobrze ze się już lepiej czujesz teraz wracaj do nas i do zdrowego jedzonka

Mrowek 4 kromki nawet zytniego pieczywa to chyba dużo na jeden raz no chyba że dzielilas to na dwa posiłki to wtedy ok no a co do owoców poza bananem to chyba ok bo on jest syty sam w sobie

Mała dwa posiłki to były. Po dwie kromki na jeden .

Hahhaah Mrówek no to sie popisałam hahaha zrąbałam Cię a źle przeczytałam ... ale to na zaś bedziesz miała hahahaha
Co do porcji to ja zmniejszyłam swoje minimalnie, Poprostu wymieniłam produkty które jem na te mniej kaloryczne, nie panieruje nic , ale miesko podsmaze na oliwie lub oleju kokosowym , Jem regularnie cwicze 3 razy w tym nie przekraczam bilansu 1200 i waga leci sama. A piwka sie potrafie napić i winka, tylko wliczam to do kalorii ...

Dziewczyny to w końcu ile mam brac tych kanapek ??? jedna kanapke czyli po jednej kromce na posiłek czy dwie kanapki czyli po dwie kromki na posiłek ??? bo już sama nie wiem Niestety ja z liczeniem kalorii nie daje rady zwłaszcza jak sama pieke chleb ....
Retsina oczywiście że będzie na zaś chociaż wolałabym nie dawać Ci powodów hehehehehe