Wersja do druku
Hej u mnie wadze caly czas to samo czyli czasem ciut mniej czasem ciut wiecej ale srednia wychodzi bez zmian. Z bieganiem w poprz tygodniu slabo mialo byc 30 bylo 20 km ale totalnie brak mi motywacji. W weekend sie nie zmobilizowalam , Dzis mialam isc przed pracs ale siedze pod kocem z kubkiem kawy i ani mysle isc biegac. Jakis kryzys mnie dopadl
Dzien doberek :) Jak ja was lubie czytac :) Gratulacje dziewczyny motywacji i dbania o siebie :)
Pytanko dla mamusiek- ile czasu zajelo wam zrzucenie kg po ciazy i ile przytylyscie??:)
Retsina - czasem trzeba dac sobie chwile luzu na pewno zaraz znów wrócisz do regularnego biegania, twoje ciało zasługuje na kilka dni pod kocem :)
malinkaa- ja urodziłam 14 września czyli 4 miesiace temu, w ciąży przytyłam ok 18 kg z 78 do 95 (zaczynałam juz z nadwagą) w każdym razie teraz jest 72 kg czyli 23 kg w 4 miesiące z tym ze większosc ztego schudłam przez pierwsze 12 tygodni a później juz wolniej idzie. Cwicze dopiero od połowy listopada bo miałam cesarke . Ale od samego początku całe dnie spacerów nawet po 3 , 4 h dziennie i dieta ok 1400 kcl. W pierwszej ciaży przytyłam prawie 30 kg to było 10 lat temu . Schudła równiez w jakies 4 miesiące większość kilogramów na chrzcinach wiem ze juz miałam sukienke w rozmiarze 38 ale wtedy nie cwiczyłam były tylko spacery i dieta. A cemu pytasz jestes w ciaży ?
Wykazazalam sie dzisiaj geniuszem.. Poszlam jakby nigdy nic na przystanek autobusowy zeby pojechac do pracy i na przystanku zorientowalam sie ze wyszlam godzine za wczesnie :) Takze zawrocilam do domu i zrobilam 30 minut cwiczen na ramiona i klatke z hantelkami :)
Ja własnie wróciłam z lodowiska ja niestety nie jezdziłam bo z wozeczkiem byłam ale na lodowisko mamy kawałek z 25 minut w jedną strone ponadto spacerowałam w te i spowrotem czekajac na core , brrr zmarzłam ale wyszło 55 minut chodzenia. Potem zrbie step i moze tez hantelki skoro mi o nich przypomniałas retsina ostatnio mniej z nimi cwicze .
Witam :)
Podsumowujac poniedzialek:
Jedzeniowo zgodnie z planem, w cwiczeniach no coz , mialo byc bieganie wyszlo machanie hantlami, dobre i to ale cardio to jednak podstawa.
No ale nie ma co , jutro tez jest dzien :);
mama_29 odchudzalam sie tu z wami tak do sierpnia a teraz aktualnie 25 tydzien i juz 10kg na plusie wiec sie orientuje czy mozna do siebie potem jakosc dosc bo teraz waze tyle ile nigdy przedtem czyli 75:(
super wam idzie dziewczyny :)
Malinka gratulacje jak tak :-) ja w ciąży przytyłam 18 kg (z 60 na 78 ) a 5 miesięcy po porodzie bez ćwiczeń tyle że dieta bo cesarke miałam i karmilam ważyłam 53 kg więc można ale dużo zależy od organizmu.
U mnie nadal wszystko bez zmian niestety waga stoi jak zaklęta.
malinkaa - gratuluje , jedz rozważnie po prostu , ja w ostatnich 6 tygodniach ciązy schudłam 6 kg gdyby nie to to byłoby znów koło 30 kg na + , ale w ostatnich tygodniach miałam problemy wątrobowe i musiałam przejsc na diete wątrobową , do teraz stosuje wiekszośc zaleceń z tej diety i tak sobie chudne na niej. Więc widac było ze po prostu za duzo jadłam dlatego tyłam , ja mam juz tak ze muse sie pilnowac bo mam predyzpozycje do tycia i przy sprzyjajacych warunkach moge sporo przybrac.
malaalewielka- moja waga tez stoi ale ponoc co jakis czas to normalne narazie ok 2 tygodnie nic sie nie rusza ale tez troche z dieta nieciekawie ostatnio niby bilans jest na - ale sporo słodyczy ostatnio w sumie zjadłam niby miesciło sie wszystko w limicie kalorii ale podobno kaloria kalorii nierówna. Od dzisiaj musze wyrzec sie slodyczy po prostu bo nby nie tyje ale tez nie chudne. Czytałam niby ze taki zastoj jest potrzebny organizmowi zeby przestawic sie na nowe zapotrzebowanie i zeby nawodnic organizm i trzeba to pretrwac i jak trwa powyzej 3 tygodni to cos moze byc nie tak za duzo kalorii albo za malo cwiczeń wiec narazie próbuje odrzucic słodkie i poczekam kilka dni . Bede tutaj co wieczór pisac czy zjadłam cos słodkiego jak zjem to bede sie wstydzic przed wami moze mnie to zmobilizuje.
Znów dzis poddałam sie słodyczom chyba zaburzyłam sobie ostatnio moja diete, wczesniej wymyslalam ciekawe posilki a teraz straciłam do tego zapał i mysle ze posiłki są zle skomponowane dlatego mam taka ochote na cukier. Jak zjem cos słodkiego to zeby bilans wyszedł na minus, duzo wiecej cwicze i innych rzeczy prawie nie jem co powoduje ze nie dostarczam tego co potrzeba i znow na drugi dzien mam ochote na słodkie , takie błedne koło od jutra musze z tym skonczyc .....