Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Ja dziś dwie godziny ćwiczeń na całe cialo 15 minut na bieżni i 15 min rowerek jestem cała mokra ale czuję moc

Hej dziewczyny
ja dzis 3h spaceru
dieta utrzymana zero słodkiego alkoholu
łosoś 100 gr, serek wiejski,narazie litr wody (ale do 23 jeszcze daleko) , jeszcze jakis jogurvik zjem. Nie czuje głodu za bardzo . Jestem z siebie dumna, ze trzymam sie postanowien i diety juz 5 dzień prawie za mna. Do końca pierwszej fazy SB jeszcze 9 dni .
Widze ze wam tez swietnie idzie

Witam
Melduje 5.03 na plus , bilans kalorii ujemny i 10 km biegania ..ol jeee

U mnie kiepsko, spuchłam jak nie wiem. nawet nie wchodzę na wagę (a to znaczy, że serio jest nie najlepiej).
Jestem aktualnie przed remontem kuchni (wymiana, mebli, zmiana koloru ścian, podłogi) - także wiecie - ZMIANY - nowa kuchnia, nowa dieta... tak to widzę
A tymczasem postaram się przestać jeść słodycze. Bo ostatnio to jakiś dramat.
Cieszę się , że Wam idzie wspaniale

Never, trzymam kciuki za nowa kuchnie i diete
retsina - pięknie
U mnie dzis dobrze, 2h spaceru , nic słodkiego tylko za mało jedzonka troche. Po tych przykrych wydarzeniach żoładek mam zacisniety i jakos nie umiem dzis tylko brokuł i troche wędliny drobiowej i kefir mały. Musze wody wypic wiecej.

Dziś 7 dzień mojej diety SB czyli jestem na półmetku, nawet nie wiem kiedy to zleciało
od 7 dni ( z dzisiejszym) zero słodyczy, alkoholu, owoców, mąki w kazdej potaci. Nie brakuje mi narazie pokarmów mącznych, nie mam ochoty na mieso choc moge jesc chude. Nie mam napadów na słodycze. Jutro rano się zważe i powiem wam jaki wynik po 7 dniach pierwszej fazy.Mogę z ręką na sercu powiedziec ze nie zjadłam nic niedowolonego i trzymałam sie wsystkich zasad diety co az sama mnie zadziwia. Może ja potrzebuje własnie takich sztywnych zasad.. Cos chyba schudłam bo czuje sie lzej i spodnie są troche lużniejsze a brzuch wrecz wklesły, nigdy tak płaskiego brzucha nie miałam . Wczoraj kolezanka była w szoku jak załozyłam obcisłe ciuchy. Nie czuje sie zmęczona, nie boli mnie głowa jak narazie co mnie dziwi bo normalnie jak rzucałam słodycze to wytrzymywałam 2 , 3 dni i bardzo mnie głowa bolała i zmeczona byłam. Jestem ciekawa wyniuku na wadze.

Dzięki mama za wsparcie.. Tobie za to idzie przewspaniale - trzymam kciuki!

A ja.... weszłam na wagę - 66,6 .. szatan jak malowany. iiofgodf iryijhfgsa fogudfiogoseryhtuul hiiiodfiog sdofgiosfi!!!!!!!!!!!!!!!
Moja dusza krzyczy a ciało puchnie!!!

mama pięknie Ci idzie , naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem , trzymaj tak dalej

never no cóż, taki nasz marny los ze jak popuscimy to waga od razu idzie w gore .

A jak reszta ??

U mnie 6.3 słabiutki, pochłonełam o jakies 1000 kcal wiecej niz powinnam ale zbliza mi się @ i ciagle byłam głodna i zła .
Taki dzien coz zrobic, wszyscy wiemy ze nasza waga checia do jedzenia lub niejedzenia steruja hormony a z nimi ciezko wygrac

Dzis nowy dzien , jedzenie w pudelkach , walczymy

Milego dnia

Dzieki dziewczyny, od tygodnia faktycznie dobrze mi idzie ale wczesniej tez ze 2 tygodnie popusciłam jestesmy tylko ludźmi. Ważne zeby wyczuć moment , w którym mamy na tyle siły, by się podnieść i ruszyc z kopyta. Wiem , ze nie raz jeszcze przyjdzie jedno lub kilkudniowy kryzys. Oby tylko taki był krótki to bede zadowolona. Najgorzej popłynać całkowicie i obudzic sie z wieloma kilogramami do przodu.
Za mną dziś spacerek 1,5 h potem jeszcze drugi mnie czeka przymusowy bo musze starsza core od kolezanki odebrac. Oby nie padało...

Dzień 7 za mna, bez grzeszków zadnych. 2,5h spaceru omlet, serek wiejski, jogurt warzywa. Nadal czuje sie dobrze wrecz jestem pełna energii.Jutro wazenie .