->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

never super daj znac jak sie cwiczylo:-) znam ten bol ze hak sie odpusci to leca kg w gore.... proponuje dalej zdrowo sie odzywiac i cwiczyc przez te 2.5tyg skalpel przynajmniej w 5 razy w tyg i skora sie napnie bo ja juz 8 treningow i widze roznice w napieciu skory i w tali czuje sie taka napieta:-) nie ma sensu sie glodzic bo to noe pomoze

Nie, nie - u mnie głodówka odpada - mi się słabo robi jak mam przerwę w jedzeniu dłuższą niż 4 godziny :) Ale ograniczam kaloryczność do 1000-1200. (mniej więcej). No i orbitrekować się chcę i rozważam bieganie (wtedy mi resztki cellulitu zejdą) i muszę od dzisiaj kremy wyszczuplające wdrożyć w życie - mam zapas chyba na poł roku leko :P Bo co jakiś widzę w sklepie to kupuję (chociaż ostatnio sobie odmówiłam - argumentując, że mam 4 podobne w domu :P)

Malinka, a te 8 treningów to w jakim okresie czasu zrobiłaś?

tetaz zaczynam 3 tydzien. w pierwszym zrobilam 4. w drugim byl okres wiec 3 no i wczoraj wypadl 8 trening . jestes uzalezniona od kupowania hehe nie dziwie sie opakowania kusza. ja mam bielende 10w1 cc on lekko opala i ujednolica skore . nie jest na celulit ale jak skora ciemniejsza to i lepiej wyglada

Witajcie kochane :)
Gaja wymiataczu !! prawie 80% tkanki miesniowej ale wynik !!!!
Never jak przypilnujesz michy i bedziesz ske ruszac to schudniesz:)
4 kilo w 2,5 tyg nie wiem czy sie uda ale 2 bankowo :)
malinka brawo za cwiczenia :)
u mnie dzisiaj 7 km biegu :) Mialam ochote na wiecej , opracowalam trase ze pobiegne na druga strone Wisly i wroce innym mostem , ok 12-15 km ale po kilometrze na moscie tak mi sie zachcialo ...nie bede owijac w bawelne... kupe mi sie zachcialo :) biegiem wiec na stacje paliw . Mialam do niej jakies 1.5 km szybko nie moglam bo czulam ze sie sfajdam z wysilku .. Masakra . Udalo sie dobiec , zalatwilam co trzeba wyszlam i oczywiscie lunelo wiec przeczekalam chwile i mowie ok lece dalej i na 5 km znowu mnie przycisnelo i biegiem do domu bo juz stacji w okolicy nie mialam. Jakas kurde niestrawnosc mnie dopadla . Takze dzisiaj bieg z przygodami :) jutro po pracy tez zaplanowany bieg ale to wieczorem bo od razu po pracy jade na tatuaz :)

Malinka - no na kosmetyki odchudzające - to strasznie się rzucam... i na te opakowania i te opisy "slim fast"... najgorsze, że w zasadzie sama pracuję w branży graficznej, reklamowej i bardzo dobrze wiem jak to działa :)

Miałam zdać relacje z pierwszego skalpela... No masakra. Pierwszy kryzys po 10 minutach, kolejny po 20 - poćwiczyłam do 30 minut i dałam se pokój (cała mokra). Ale dzisiaj nie czuję jakiś zakwasów brzucha? Bardziej czuję barki i ramiona! A po ćwiczeniach z Ewcią - wskoczyłam jeszcze na 40 minut orbitreka. Dzisiaj nie wiem czy mi się uda - bo znajomy do nas przychodzi ;/ Jak wyjdzie w miarę wcześnie - to poćwiczę.
PS. muszę się jednak przyznać - że niektórych ćwiczeń nie byłam w stanie wykonać... tzn. próbowałam - ale dobrze, że mnie nikt nie widział :P np. leżenie na płasko na brzuchu i unoszenie nóg do góry (już nie mówię o dalszych wariacjach...). A niektóre serie możliwe do wykonania tylko raz - a ta powtarzała ze 3! no jakiś kosmos. Może po 5 treningu będzie lepiej :P

Retsina - no 2 kg też będzie spoko, ale chciałabym ze 3... Z resztą ile będzie tyle będzie. Najważniejsze, żebym jaką spódnice kupiła (a najlepiej dwie) jeszcze przed wyjazdem i się w niej dobrze czuła. I w ten strój, żebym weszła i nie była największa na plaży. Słońce pewnie też coś wytopi na plaży :D

Nie braliśmy też opcji all inclusive - tylko śniadania, co by nie mieć powtórki z zeszłego roku. Wyjechałam z wagą 59, a wróciłam z wagą 62. Mam wrażenie, że większość wakacji żarłam! Teraz chcę na odwrót :D

A co do Twoich rewolucji żołądkowo-jelitowych... szczerze współczuję - kiedyś miałam podobnie, a nie miałam nigdzie stacji! A co za tatoo robisz? :) podobno to uzależnia i nie można poprzestać na "ostatnim" :)

A robie sobie malego pieska , takiego kreskowkowego prostego i.malego :)

retsina ale mialas gowniana sytuacje ....hehe bombowy posik dalad. dobrze ze ta stacja byla bo tak to by tylko krzaki by ratowaly hege.

never- ja tez zakkwasy mam glownie w rekach hehe ale nie dziwita bo mam je najslansze. Staram sie napinac ten brzuch jak ona mowi i przy 3 razie poczulam ze tez miesnie bola. Nie poddawaj sie i cwicz. Tez z tum cwiczeniem mam problem ale teraz juz mi sie cos udaje te nogi dzwignac wiec poprawa jest. Cora teraz spi wiec jak wstanie to kapiel,papu i padam na podloge sie pocic:-)

pocwiczone:-)jak dzis mi fajnie szly cwiczenia na nogi tak brzuch kiepskawo. ale trening zaliczony:-)

Hej dziewczyny , czytam was sobie ale nie piałam bo nic sie ciekawego u mnie nie dzieje. Waga się trzyma w okolicach 59 -60kg.Jestem nadal zadowolona :) Jutro widze się z kolezanka która mnie dłuugo nie widziała a duzo sie zmieniło opocz wagi zmieniłam look cały , z ciemnych włosów na duzo jaśniejsze , na spacerach opaliłam się jak mulatka, moja pewność siebie skoczyła o 100% :). Chetnie się przebieram, przeglądam w lustrze i w ogóle czuje ze moje zycie zmieniło sie na lepsze. Jestem dumna z tego ze majac 2 dzieci w tym 10-miesiecznego szkraba wygladam na zadbana kobietę . Duzo na tym zyskuje cała moja rodzina bo same wiecie szczesliwa i zadowolona z siebie kobieta to szczesliwy dom :) Trzymam kciuki za wasze cele które sa jak widac na wyciagnecie ręki. Duzo zawdzieczam waszemu wsparciu :) Mam nadzieje ze forum dalej bedzie bo zima bedzie trudniej trwac w nawykach dobrych.

brawo mama !! fajnie sie ze soba dobrze czuc :)
u mnie dzis , tatuaz to juz wiecie :) mam jest zarabisty :):) jak przyszlam do domu spakowalam z 10 tshirtow 3 pary spodni i wrzucilam do kontenera na "dary" bo wiszialy na mnie jak na kluchu :):) gatek pol szuflady poszlo bo jak nakladalam to.pod cycek byly :) dowalilam do tego 10 km biegania i teraz leze i nic mnie spod koldry nie wyciagnie :)