Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

hej malinkaa gratuluje sukcesu. Odkąd stosuje sie do zasad tej diety to jak nigdy waga abo spada albo sie trzyma na tymsamym poziomie. Ile aktualnie wazysz i do ilu dążysz? Oj to ogromna zmiana tak obciac włoski ale czasem potrzebna jest taka zmiana choc ja bym moich nie obciela ale lubie z kolorem zaszalec jak juz.

Hej kobietki.
Gratuluje spadkow. Ja od dzis postanowienie trzymania czystej michy z odstepstwem sobotnim na cos smieciowego .
Zapisalam sie na klejny bieg, tum razem w Poznaniu Bieg Kobiet sie odbedzie jedziemy w 3 baby wiec pewnie jeszcze jakis shopping zaliczymy :P.
Ogólnie dziewczyny biore sie za siebie heh

mama witaj aktualnie mam 67,3kg a chcialabym realnie do 64kg a najlepiej 60 ale ci powiem ze przed ciaza bylo 64 a teraz wygladam lepiej mimo iz wiecej kg. ubralam sukienke i teraz lezy idealnie a przedtem faldki wysrawaly takze cwiczenia zrobily swohe kolor tez lubie szalec przedtem byky dkygie rude a teraz krotkie czekoladowe z blond pasemkami z przodu


faja w jakim sensie sie zabuerasz za siebie? bo figura super wlosy i buzia tez

Malinka po prostu chce jesc zdrowiej . Wiem, że wtedy sie lepiej czuje . Czadami po prostu nie mam czasu i z brakunlaku lapie za byle co. Musze znow zaczac planowac posilki i starac sie zapelnic szafke tym co mi potrzebne bo wiadomo dzieciom coninnego sobie co innego

aaa to prawidlowo gaja trzeba planowac posilki wiem cos o tym. musze lodowke uzupelnic bi pustawo....

dzis pierwszy raz odpalilam plyte rewolucja od ewki i zrobilam 3 zestawy. godzine styglam tak pot lecial hehe

Malinka a i owszem musze przejsc na plan co nie jest latwe . Jesli tak jak ja nie wie sie w co rece włożyć:P. No ale dzis rano banan i pozniej juz pod obiad przygotowywalam marchew, miesko i inne wiec co chwila probowalam i odechcialo mi sie jeść. Teraz czekam na obiados. Zrobilam rolade z mielonego nadziewana farszem z pora, cebuli i marchwi do tego mix salat i ryz

malinkaa- tak jest ze waga nie jest najwazniejsza. Liczy sie to jak wyglada ciało i jak sie czujemy ze soba.
U mnie nadal 58 kg . Tez staram sie zdrowo odzywiac. na sniadanie jesm codziennie jakis wlasnej roboty jogurt z malinami lub jagodami czy borówkami bez cukru a takze omlety z warzywami czy sałatki i tez dobrze sie czuje mam blyszczace włosy i ładna cere, skora wyglada na wypoczeta nie mam sincó pod oczami nawet jaks ie nie wyspie. Jak to sie mowi jestesmy tym co jemy.

gaja mnie czekaja trudnoaci jak cora podrosnie i do pracy pojfe teraz macierzynski to mam czas na zakodowanie dovrego stylu i nawykow

mama waga pojazowa te 58kg. mamy podobne sniadania. ja tez czesto jem jogurt naturalny troche kakao i cujru pudru napewno to lepszy wybor niz owocowe kupne. i fakt jesresmy tym co jrmy.

polecam faszerowana upieczona papryke ostatnio czesto ja robie pychaaaa

O tak dziewczyny zbilansowana dieta to i piekna cera i dobre samopoczucie a przede wszystkim brak odczucia glodu bo ja teraz kiedy robie zbilansowane posilki wrecz chodze pelna jak bak a lalorycznosc taka sama jak z mniejsza ilością jedzenia

gaja wrzuc przyklafowy jadlospos a jesli masz czas jakies przepisy chetnie skorzystam.

dzis zbowu nie cwicze bo przeziebienie myslalam ze odpuscilo ale znowu uderzylom wygrzalam sie wczoraj w wannie i jest lepiej i poznoej spalam z corka po poludniu