Dzięki dziewczyny za wsparcie
malinka masz racje ja generalne wybieram te zdrowe rzeczy itp ale jak sobie narzucam w tej chwili zbyt duze restrykcje to efekt jest odwrotny. Chyba wyluzuje troche i faktycznie spróbuje moze od 2 fazy gdzie juz nie ma naciusku na szybki spadek kilogramó tylko na powolny spadek i stabilizacje. Ja za wiele i tak juz nie schudne skupie sie na tym zeby było te 58 kg z którymi najlepiej sie czuje i tyle.
gaja masz tłuszczu jak typowy sportowiec fajnie ze nie tylko ja mam takie problemy z obrazem siebie.
mala trzymaj sie te wahania na granicy to sa najgorsze mi tez sie zawsze tak wahaja kilogramy kiedys jak tobie na 69/70 a teraz 59/60 i zawsze jest to wkurzajace