Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Czyli, że nie tylko u mnie weekendy tak wyglądają . Ale do okien jeszcze nie dotarłam. Ja walczyłam z kopcami kretów na trawniku bo w tym roku przyszalały. Przyznaję, że jakoś specjalnie się do diety nie przyłożyłam, ale pilnowałam żeby jeść mniej i dziś wchodzę na wagę i nic... . A to na początek kiepska motywacja - ale może to zasługa wczorajszego grilla i wina i w związku z tym dodatkowo zatrzymania wody bo obrączki na palcu ruszyć nie mogę czyli spuchnięte. W związku z tym plan mi się robi bardziej konkretny:
- jeść co 3-4 godziny,
- pić 1,5 - 2l
- jeść serio mniej i dietetycznie
- zero słodyczy
- zero alkoholu (może troszkę w weekend)
I ćwiczenia na rozruch:
- znalazłam starego shape`a i tam rozpiskę lekkich treningów (5 małych w tygodniu)
- stepper od poniedziałku do soboty wstępnie przez 20 minut.

Przy takim planie nie powinnam się zrazić na początek i będzie to dobry rozruch. Zważę się dopiero w sobotę (zawsze to lepiej niż w poniedziałek po weekendzie).

Dobra lecę przygotowywać śniadanie dla dzieci i siebie .
Miłego !

Cześć dziewczyny
Troszkę mi się zniknęło , ale chyba potrzebowałam odpocząć od dietowania :P
Generalnie nie wiele się u mnie zmieniło, biegam sobie dalej , jedzeniowo bywa rożnie , Przestałam się pilnować i zdarzały się fast foody , piwko w tygodniu , jedzenie po 22 . Na wadze dramatu nie ma bo dzisiaj wskazała 59,4 ale był moment ze wskazowka zjeżdzała ponizej 57
No ale nie ma co plakac trzeba się okiełznać i wrocic do trzymania michy
Najcieższe będzie przestawienie organizku do jedzenia o konkretnych porach ale z czasem powinien się nauczyć
Plan jest taki
8 śniadanie
11 - drugie śniadanie
14- obiad
16- lekka przekąska
19- kolacja
Biegać , biegam 3-4 razy w tyg więc tu jest ok
A alkohol bedzie się pojawial tylko przy jakiś poważniejszych imprezkach a nie np- piwko do filmu
Bo po tym piwku zaraz chce sie człowiekowi żreć- nie jesc a właśnie żrec
Nie za bardzo miałam możliwośc Was podczytać,
Gaja bardzo współczuje , mam nadzieje że już u Ciebie lepiej :*

No to walczymy

Restina, chyba nie tylko Ty odpoczywałaś od dietowania . No i ja właśnie to piwko do filmu i popłynęłam...
Trudno. Może jutro będzie lepiej. Coś się do tych ćwiczeń, kurka, zabrać nie mogę. Mam nadzieję, że jutro napiszę, że wreszcie jestem po restarcie.

Restina, chyba nie tylko Ty odpoczywałaś od dietowania . No i ja właśnie to piwko do filmu i popłynęłam...
Trudno. Może jutro będzie lepiej. Coś się do tych ćwiczeń, kurka, zabrać nie mogę. Mam nadzieję, że jutro napiszę, że wreszcie jestem po restarcie.

Polarna no chyba każdy od czasu do czasu potrzebuje odpoczynku od ciągłego pilnowania się
U mnie wczoraj dzień idealny, jedzenie w terminie , nic nie ominęłam i nic nie podjadłam , piwka też nie było i nie będzie w tygodniu. W weekend sobie pozwolę ale bez przegięć - trzeba mieć też jakąś przyjemność :P
Wczoraj wpadło 3 km biegu - Do 20 oczekiwałam na przyjście kominiarza bo miałam przegląd instalacji w bloku więc dop po 20 mogłam wyjść , mimo niechęci udało mi się wyskoczyć na te kilka km

hejka mnie tu troszke nie bylo bo mialam tel w naprawie a za chiny nie umialam sobie przypomniec watku a jak juz znalazlam to nijak logina i hasla hehe.
U mnie jakos czas leci...waga 65kg raz lepiej raz gorzej cwicze dalej 3-4 razyw tygodniu teraz mam przerwe z powodu @

hejka mnie tu troszke nie bylo bo mialam tel w naprawie a za chiny nie umialam sobie przypomniec watku a jak juz znalazlam to nijak logina i hasla hehe.
U mnie jakos czas leci...waga 65kg raz lepiej raz gorzej cwicze dalej 3-4 razyw tygodniu teraz mam przerwe z powodu @