Wątek: -30 kg do 31.12.2018 !!!

Wercia odstaw ta cole. Moja mama uwielbiala to pic i jeszcze do tego te fast foody i inne swinstwa i obecnie ma nowotwor jelita wiec cos w tym jest, ze te swinstwa go powodują:/ na szczescie ja z gazowanego to raz do swieta wypije 250 ml mirindy . Generalnie wole wszelakie herbatki. Z kolei uwielbiam.kawę ale aktywnym fizycznoe wrecz wskazana

Ja jestem zywym przykladem, ze mozna byc uzaleznionym od niej....na sniadanie, obiad, kolacje. Potrafilam po 2l dziennie. Jak nie pilam jej z 2 dni, chodzilam nerwowa i na wszystkich sie darlam....ze wzgledu na brak cukru.
To straszne....wiec to bedzie moja najgorsza pokusa. Kupilam zapas wody i licze na wasze wsparcieee ! Bo wiem, ze 1 tydzien bedzie najgorszy.
Slodycze jem sporadycznie. Moge bez nich zyc. 2 bledem to zbyt pozne jedzenie ze wzgledu na brak czasu w ciagu dnia. Ale postaram sie to wszystko jakos ogarnac.

Ja z kolei lubie dobre ciasto ale tez staram sie ograniczyc
Z kolei pizze, kebaby itp moga noe istniec bo moj zoladek cierpi po takim jedzeniu.
Co do wody to na pewno bedzoe ci ciezko ale est niby jakas butelka na rynku co przypomina o napiciu sie wody ja sama z woda to mam gorzej bo nie przepadam. Jedynie na treningach zmuszam sie do picia bo nie mam innej opcji .

Dobre ciacho nie jest zle hehe ale nie robmy sobie smaka
U mnie tak jak wspomnialam najgorszy jest 1 tydzien. Jak przetrwam 1 tydzien to juz idzie. Woda sama wchodzi i nawet nie ciagnie do tej mojej pysznej zimnej colusi z babelkami. Ufff dobrze, ze jestem w pracy bo bym chyba pobiegla na balkon i wziela pare lykow
Wczoraj np. Kupilam wode izotoniczna z magnezem o smaku jablka i lemonki. Jest przepyszna i dziennie bede wypijac jedna butelke 0.75 a w domu czysta bezsmakowa 1.5 l. Trzeba przyspieszyc moja przemiane materii bo jest tragiczna. A sama ta woda smakowa nie ma duzo kcal bynajmniej tak mi sie wydaje bo tylko 10 kcal.

Jesli ta woda nie jest slodka to jak najbardziej. Jesli jest to ma jakies swinatwo w sobie, ktore powoduje jeszcze wieksze napady glodu. Te wszelkie izotoniki to omijam. Robie sama. Zreszta izotonik przydaje sie przy intensywnym treningu kiedy tracimy sod i potas
Jedyne co spijam ale raz dziennie to białko
A jak z jedzonkiem u ciebie?

Ma sladowe ilosci cukru i nie chcialo mi sie po niej jesc. Naprawde jestem zadowolona. Bede ja brala zawsze do pracy. A z czasem probowala jeszcze innego. Tak by mi sie nie znudzila.
A z jedzonkiem wporzadku. Zero coli, zero podjadania, duzo zdrowsze produkty niz zwykle. W malych ilosciach
musze na weekend poszperac w necie i znalesc jakies fajne przepisy
Masz jakies propozycje na obiadki ?

Mam wiele.propozycji. To zalezy co lubisz
A ja dzis kupilam sok z kiszonej kapusty taka ochote na kwas mialam

Kocham kurczaka i salatki. Moze jakas zupa ???

A soku z kapusty bym nie przelknelam.... podziwiam

Wercia po prostu po intensywnym treningu teace duzo sodu i pozniej chce mi sie takich slonych o kwasnych rzeczy . I tez duzo od wczoraj pije. Czwartki mam bardzo intensywne i pozniej nadrabiam strate plynow 1.5 dnia

witam

a się dołączę do Was mimo zrzucenia już 9,5 kg chce jeszcze około 30 tak jak Wy. Wsparcie gwarantowane. tak więc chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu i odchudzam się od połowy listopada.

Moja początkowa waga 121.5 a obecnie 112kg ogółem prawie 10kg.

wymiary
wzrost 180cm

listopad:
biust: 125cm
pas: 112cm
brzuch: 129cm
biodra: 116cm
udo: 65cm

styczeń:
biust: 122cm -3cm
pas: 105cm -7cm
brzuch: 120cm -9cm
biodra: 114cm -2cm
udo: 62cm -3cm

wyniki są fajne ale juz powoli się załamuje także fajne jest dołączyć. A co do coli to uwielbiam i tez bym piła codziennie. Obecnie pije cole zero w mniejszych ilościach. Dieta to przede wszystkim białko ale i warzywa ryba na parze, raz w tygodniu coś niezdrowego by podkręcić metabolizm. woda 1l dziennie staram się wiecej ale coś nie wchodzi mi. Powiedzcie może coś robicie fajnego Wy to też to zastosuje

p.s. byłam na ćwiczeniach jogi, trampolinach ale niestety to nie dla
mnie. w niedziele zumba charytatywnie dla naszych zwierzątek to śmigam zobaczyć co to