Wątek: -30 kg do 31.12.2018 !!!

Maggi dlatego zaczynalam w domu. Mozesz robic wszelkie cwiczenia w podporach, na plecach, w staniu ale bez glebokich przysiadow i glebokich podakokow. Na poczatek żeby nie przeforsowac zadnych wygibasow nie z tej ziemi. Polecam pilates

A do mnie zawitala @ jak w zegarku wiec troszke bede sie meczyc przez pierwsze 2 dni bo jednak kilka godzin treningow i @ to wyzwanie dla kobiety

wiem wiem..... postaram się
opracowałam sobie system, ważenia w soboty. Bo w sobotę mam dzień kiedy mogę zażyć cukru i bez sensu ważyć się w poniedziałek.
trzymajcie kciuki.

wiem wiem..... postaram się
opracowałam sobie system, ważenia w soboty. Bo w sobotę mam dzień kiedy mogę zażyć cukru i bez sensu ważyć się w poniedziałek.
trzymajcie kciuki.

hey hey pewno ze się trzymam moja mama dołączyła do mnie do cwiczeń także motywacja jest a ćwiczenia w domu nie mam motywacji chociaż quczaj daje

link do mięśni brzucha:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

link na uda i pośladki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hey hey pewno ze się trzymam moja mama dołączyła do mnie do cwiczeń także motywacja jest a ćwiczenia w domu nie mam motywacji chociaż quczaj daje

link do mięśni brzucha:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

link na uda i pośladki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam.
Dzis u mnie spadek wagi aczkolwiek to norma raczej z koncem tygodnia. Jedyne co moze cieszy to to, ze spadlo wiecej i dawno takiej wagi nie mialam .
Przez weekend i tak nadrobie bo wtedy nie mam treningow i wiecej plynow wypijam wiec nadrabiam deficyt.

Witam Was.
Dziś było ważenie. Waga 113,9 czyli od wtorku 0,6 kg na minus.
Dziś dzień folgowania, ale bez szaleństw. A jutro od nowa. A u was jak?

Ja dzis zarcie na mieście ale rano ledwo skubnelam cos wiec raczej grzwch niewielki i podejrzewam, ze dzis juz nic mi sie nie zachce jeść bo to taka godzina gdzie ewentualnie moze wpadnie jakis koktajl bialkowy i herbatka i nic wiecej

a ja dzisiaj pizze jadłam takze jakoś idzie a stanęłam na wagę z duszą na ramieniu i proszę nic nie przytyłam ale jest poprawa w cm:

piersi -4cm
pas -7cm
brzuch - 11cm
biodra -3cm
udo - 3cm

jest dwucyfrowa liczba nie jest źle

a ja dzisiaj pizze jadłam takze jakoś idzie a stanęłam na wagę z duszą na ramieniu i proszę nic nie przytyłam ale jest poprawa w cm:

piersi -4cm
pas -7cm
brzuch - 11cm
biodra -3cm
udo - 3cm

jest dwucyfrowa liczba nie jest źle