Napisz, jaką metodą się ochudzałaś/odchudzasz...
Jeśli liczysz kalorie, to powinnaś obliczyć swoje nowe zapotrzebowanie na nie i stopniowo zwiększać ilość spożywanych k.
Np. stosując dietę 1000kcal powinno się przejść na 1200, po pewnym czasie na 1500 i stopniowo dojść do swojego indywidualnego zapotrzebowania.
Ważne jest, aby to robić STOPNIOWO! Można np. zwiększać liczbę kcal co miesiąc...
Należy również utrzymać wzmożoną aktywność fizyczną...