siemka bardzo mi miło i ciepło na serduchu ze mnie wspieracie jest jeden jednak problem ja nic nieiem jak sie posługiwac na tej stronie co gdzie jest i do czego słuzy ja nic z tego neiwiem !! :( pozatym od dzisiaj zaczynam diete 1000kcl ale neiwiem jak co i ile jesc jak sie liczy kalorie i ile trzeba w ciagu dnia spalac(najlepiej) mozesz mi jakos pomóc??